Hvorfor oplever vi anstrengte øjne?
At se på digitale skærme og computere i lang tid er en af de vigtigste årsager til anstrengte øjne. Bortset fra dette kan læsning i lang tid uden pause, eksponering for stærkt lys i lang tid og tør luft på grund af aircondition eller varmesystemer forårsage anstrengte øjne.
Hvad er symptomerne på anstrengte øjne?
Hvis du oplever et eller flere af symptomerne, såsom træthed, øjensmerter, brænden omkring øjnene, hovedpine, rindende øjne, dobbeltsyn, står du over for problemet med overbelastning af øjnene.
Hvad kan man gøre for at slippe af med overbelastning af øjnene?
Hvis du bruger lange timer foran en skærm, og symptomerne begynder at dukke op, skal du først konsultere en øjenlæge. Det er meget vigtigt at få øjentjek med jævne mellemrum. Selvom du ikke oplever nogen problemer, bør du ikke forsømme det.. Årsagen til din overbelastning af øjnene kan også være en anden sygdom.
•Slap af i øjnene
Prøv ikke at stirre på computerskærme for længe. Hvis dit job kræver, at du arbejder ved computeren i længere tid, skal du hvile øjnene med jævne mellemrum. Rejs dig fra dit skrivebord, slap af i øjnene ved at fokusere på vinduet eller noget andet. Gør dette til en vane. Fokuser dine øjne på forskellige steder mindst en gang hver halve time.
•Reducer skærmens lysstyrke
Jo højere skærmens lysstyrke er, jo større sandsynlighed er der for, at du oplever anstrengte øjne. Prøv at bruge din computer ved så lav lysstyrke som muligt.
Øjenmassage
De bedste måder at forhindre anstrengte øjne på er øjenmassage og øjenøvelser. Du kan lave øjenmassage og øjenøvelser regelmæssigt for at lindre din øjenbelastning. Brug fingrene forsigtigt til at løfte dine øjenbryn og øjenlåg i cirka 10-20 sekunder. Gør det samme for dine øjenhuler, tryk forsigtigt.
