Dr. Hasan İnsel
Vores krop forsøger at slippe af med den pludselige høje varme forårsaget af stress, forlegenhed eller angst ved at udvide blodkarrene nær overfladen af huden. Dette forårsager rødme i ansigtet hos nogle mennesker. Skylning efter træning, varmt brusebad eller sex er en normal reaktion, så længe den ikke er overdreven. Indtagelse af alkohol, varme drikke, meget krydrede retter eller mononatriumglutamat i nogle færdigretter og restaurantmåltider kan forårsage rødmen.
Kan forekomme under graviditet
Der er andre specifikke årsager til rødmen i ansigtet hos kvinder. For eksempel kan ændrede hormonniveauer i kroppen og en stigning i blodvolumen under graviditeten forårsage lejlighedsvis rødmen. I overgangsalderen kan det gradvise fald i østrogenhormonet vise sig med anfald af rødmen i ansigtet.
Alt, hvad der forårsager en stigning i kropstemperaturen, såsom infektionsrelateret feber, udsættelse for meget kolde eller varme temperaturer og solskoldning kan resultere i rødmen. Selvom disse triggere kan påvirke nogle mennesker, kan de ikke. Der er også en familiær karakteristik af ansigtsrødmen. Så meget, at rødmen er almindelig i mange medlemmer af nogle familier. Mange kroniske sygdomme, fra diabetes til hjerteproblemer, og nogle lidelser i den overaktive skjoldbruskkirtel eller endokrine kirtler, nogle tumorer, kan forårsage rødmen.
Hvis ansigtsrødmen gentager sig ofte eller pludselig begynder at blive mærkbar, bør du kontakte din læge, kun din læge kan fortælle, om dette er en normal tilstand eller forårsaget af en anden årsag. Nogle hudsygdomme kan også forårsage rødmen i ansigtet. Eksempelvis kan et sommerfuglelignende udslæt på begge sider af næsen tyde på en bestemt hudsygdom, og det vil din læge hjælpe dig med.
Vi skal ikke glemme, at rødmen i ansigtet også kan være en bivirkning af nogle medikamenter, vi tager. Nogle medikamenter relateret til det kardiovaskulære system, såsom medicin for højt blodtryk, kan forårsage rødmen. En almindelig reaktion på niacin, et B-vitamin, der bruges i høje doser til at sænke højt kolesteroltal, er rødmen.
Pas på disse
I sådanne tilfælde er det bedst at konsultere din læge og handle i overensstemmelse med hans anbefalinger for at forstå, om hedeture er normale eller forårsaget af en anden årsag.
Nogle livsstilsændringer kan hjælpe med dine hedeture:
Rygning, alkohol og stress er forværrende faktorer for hedeture. De kan forhindre eller reducere hedeture ved at undgå disse risikofaktorer, motionere regelmæssigt og spise godt.
Du kan også reducere hedeture med rytmiske vejrtrækningsøvelser, der hjælper dig med at slappe af.
Vælg kolde drikke i stedet for varme drikke.
Spis små og hyppige måltider, så din krop vil producere mindre varme end store måltider.
Spis mad med lavt fedtindhold og højt fiberindhold.
Lad være med at ryge.
Skær ned på kaffen.
Du må ikke drikke eller begrænse alkohol.
Hold din krop kølig.
Hold dine omgivelser kølige eller brug en ventilator.
Tag ting på, som du kan tage af, når det er nødvendigt, i flere lag.
Vælg naturlige stoffer som bomuld eller silke.
Dæk ikke for meget til mens du sover, brug tynde betræk.
Reducer din stress, få professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.
Træn regelmæssigt.
Lær afspændingsteknikker såsom yoga eller biofeedback.
Hedetokter effektive før eller efter overgangsalderen
Et andet irriterende problem, som rødmen, er hedeture. De fleste kvinder (mere end halvdelen) oplever det, der kaldes hedeture før eller efter overgangsalderen, da østrogenniveauet falder. Hos nogle kvinder kan hedeture gentage sig mange gange på en dag.
Selvom det er ubehageligt, er hedeture i overgangsalderen faktisk ikke et symptom på et medicinsk problem, men et svar på kroppens naturlige hormonelle ændringer, medmindre de er overdrevne. Hedetokter forsvinder ofte inden for det første eller to år efter overgangsalderen, når østrogenniveauet falder til et lavt niveau. Hvis hedeture påvirker din søvn eller dit daglige liv, bør du helt sikkert søge et middel, i så fald vil din læge hjælpe dig.
Hedeture kan være særligt alvorlige hos kvinder, der har været i overgangsalderen som følge af kemoterapi, antiøstrogenbehandling mod brystkræft eller kirurgisk fjernelse af æggestokkene.
