Vi føler os alle trætte, udmattede og triste fra tid til anden. Disse følelser kan være symptomer på depression, men de må ikke forveksles med depression. Depression er en mere kompleks sygdom end som så. Hvis du tror, du er deprimeret, så spørg først 'Hvad er symptomerne på depression? Hvordan opfører en deprimeret sig? Hvad tænker en deprimeret person? Hvordan ved du, hvornår du er deprimeret?« Du skal lære svarene på spørgsmålene. Vi har samlet de mest almindelige symptomer på depression for at hjælpe dig med at finde ud af, om du er deprimeret. Husk, at disse symptomer skal opleves konstant og ofte for at være et tegn på depression.
Hvordan ved du, hvornår du er deprimeret?
Hvis du føler dig lav og træt
Et af de første tegn på depression er at føle sig vred og træt hele tiden, selvom din rutine forbliver den samme. Selvom dine søvntimer og aktivitetsniveau er det samme, kan du blive deprimeret, hvis du føler dig mindre energisk end før. At være træt fra det øjeblik, du vågner, kan være et tegn på, at du har nogle problemer i din indre verden.
Hvis du føler dig værdiløs og ikke synes, du fortjener at leve
Du begynder måske at tro, at du er ubrugelig. Hvis du har selvmordstanker, din dødsangst er forsvundet, og du tror, du ikke har nogen grund til at leve, er det tid til at tale med en specialist om depression.
Hvis du har problemer med koncentration og hukommelse
Hvis du begynder at glemme vigtige ting og har problemer med at huske navne og telefonnumre, er der noget, der generer dig. Hvis du har svært ved at koncentrere dig om, hvad nogen siger eller læser en bog, kan du blive deprimeret.
Hvis du har søvnproblemer
Disse problemer kan være relateret til svært ved at falde i søvn eller at sove meget. Hvis du føler behov for at sove selv efter en god nats søvn, hvis du er villig til at tilbringe hele dagen i sengen og ikke har energi til at gå dagen i møde, kan du blive deprimeret.
Hvis du oplever ændringer i din vægt
Store ændringer kan forekomme i en deprimeret persons spisevaner. Det er normalt at pludselig tabe sig eller tage på i vægt i depression. Du kan føle dig sulten, selvom du er mæt, eller du kan miste appetitten helt.
Hvis du begynder ikke at nyde noget
Du kan blive deprimeret, hvis de aktiviteter, du plejede at elske at lave, og de mennesker, du elskede at tilbringe tid med, pludselig holdt op med at give dig glæde. Altid at føle dig keder, træt og ligeglad med de ting, du elsker at gøre, er et tegn på et fald i livsglæden.
Hvis du er begyndt at opleve helbredsproblemer
En deprimeret persons tristhed kan afspejles i deres helbred. At opleve ømhed, smerter og fordøjelsesproblemer uden en medicinsk årsag er et af symptomerne på depression.
Hvordan behandles depression?
Fagfolk kan anbefale terapi eller medicin, afhængigt af din personlighed og erfaringer. Derudover kan de understøtte denne behandling med alternativer som fysisk aktivitet, kæledyrsterapi og kunstterapi.
Det siges, at den type depression, der kaldes sæsonbestemt depression, og som er almindelig i kolde og mørke tider af året, kan behandles med indtag af D-vitamin.
Eksperter understreger vigtigheden af regelmæssig konsultation med psykiatere for mennesker, der er i risiko for at blive deprimerede. Depression er lettere at slå, hvis den observeres på et tidligt tidspunkt som enhver anden sygdom.
