Er det ikke nemt at springe overgangsalderen over, som nogle gange bliver til et mareridt for kvinder? Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Gynækologi og Obstetrik Specialist Op.Dr. Aytun Aktan annoncerede 9 tips til en lykkelig overgangsalder.
En kvinde anses for at være i overgangsalderen, hvis hendes menstruation er tolv måneder i træk. Når en læge konsulteres på grund af forsinket, uregelmæssig menstruation, kan tests om æggestokkenes tilstand give information om, hvor længe kvinden vil holde sig væk fra overgangsalderen. Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Gynækologi og Obstetrik Specialist Op.Dr. Aytun Aktan gav følgende information om den lykkelige overgangsalder:
”Information om overgangsalderen kan fås ved at teste nogle hormoner, der udskilles fra hjernen, og æggestokkens reaktion på det. Desuden, da underaktiv skjoldbruskkirtel forårsager klager, der ligner overgangsalderen, bør niveauerne af disse hormoner i blodet også undersøges.
Hvad er de langsigtede virkninger af overgangsalderen?
Ud over de problemer, man oplever i mangel på hormoner, er der også usynlige og snigende forandringer i kroppen. Især dit knoglevæv og hjerte og karsystem påvirkes negativt af denne proces.
— Osteoporose: Knogleresorption og stigningen i risikoen for resulterende frakturer er det vigtigste sundhedsproblem hos postmenopausale kvinder. Især ses en stigning i rygsøjle-, hofte- og håndledsbrud. Mens spinalfrakturer forårsager alvorlige lænde- og rygsmerter, bringer hoftebrud vigtige problemer i den postmenopausale periode.
— Kardiovaskulært system: Efter overgangsalderen forsvinder den positive side af kvinder mellem mænd og kvinder for disse sygdomme. Rygning og alkoholforbrug, diabetes og forhøjet blodtryk øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Især hvis overgangsalderen træder ind før 40 års alderen, stiger risikoen for død som følge af hjertekarsygdomme med 5 % hvert år. Tilsvarende er risikoen for død hos kvinder, der får fjernet begge æggestokke kirurgisk, før de fylder 45 år, cirka 1,7 gange højere end hos kvinder, der ikke er opereret. Uanset årsagen til den tidlige overgangsalder, bør der udvises forsigtighed med hensyn til hjertesygdomme.
-- Kræft: Der er ingen signifikant stigning i risikoen for kræft med overgangsalderen. Der kan være en relativ stigning på grund af fremkomsten af nogle kræftformer i senere aldre eller for at blive tydelig i de organer, der er påvirket af de lægemidler, der bruges under overgangsalderen. Formålet med årlige kontroller er at sikre tidlig opdagelse af disse kræftformer.
— Vægtproblem: I overgangsalderen falder dit daglige kaloriebehov med 200-400 kalorier. Så det betyder, at du spiser mindre og dyrker mere motion.”
9 magiske tips til lykkelig overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig proces, og behandlingen er rettet mod at forebygge de symptomer, der opstår. Op.Dr. Aytun Aktan forklarede 9 tips til en lykkelig overgangsalder:
*Livsstil og vaner bør gennemgås med lægen, før du starter behandling med nogen form for medicin.
*Det skal ikke glemmes, at risikoen for hjerte-kar-sygdomme, kræft, slagtilfælde og mange sygdomme vil blive stærkt reduceret ved at holde op med at ryge.
* Regelmæssig motion vil ikke kun forbedre din indsatskapacitet, men også have en positiv effekt på hedeture og reducere knogleresorption.
* Du bør reducere forbruget af fede og sukkerholdige fødevarer og følge et frugt-grøntsagsbaseret afbalanceret kostprogram.
* De negative virkninger af overgangsalderens behandling på brystkræft er blandt de mest diskuterede emner i den medicinske verden. Mens behandlingsmulighederne vurderes, bør individuelle risikofaktorer evalueres meget omhyggeligt, og indledende undersøgelser bør udføres grundigt.
*Alkoholbrug, overvægt og stillesiddende liv påvirker kvinders helbred mere negativt.
* I betragtning af at dit daglige calciumbehov stiger efter overgangsalderen, kan det være nødvendigt at tage kosttilskud med din læges anbefaling for calcium- og D-vitaminmangel i kosten. Regelmæssig motion og dagligt calciumindtag på 1500-1700 mg øger knogletætheden i den postmenopausale periode.
*Hodeture kan udløses af krydret mad, omgivelsestemperatur, varme drikke.
*Efter overgangsalderen bør årlige kontroller, årlig mammografi, gynækologiske undersøgelser og test planlægges i samråd med lægen.
• Den mest slående overskrift i rapporten fra den verdensberømte videnskabelige undersøgelse var "Hormonbehandling forårsager brystkræft", og mange kvinder holdt op med at tage hormonbehandling efter nyheden. Det skal ikke glemmes, at dette risikoforhold er meget mindre end forventet.
• Desværre reducerer hormonbehandlinger ikke risikoen for hjertesygdomme.
• Østrogen-progesteronbehandling i naturlig overgangsalder giver meget effektive resultater hos kvinder med kraftige hedeture og nattesved. Østrogenbehandling alene er tilstrækkelig til kvinder i kirurgisk overgangsalder (hvor livmoderen er blevet fjernet). Østrogenbehandling alene nedsætter risikoen for brystkræft, og risikoen for hjerte-kar-sygdomme ændres ikke. I øjeblikket er den mest effektive behandling for klager som hedeture og nattesved hos alle kvinder i overgangsalderen hormonbehandling (østrogen). Behandlingen bør planlægges af din læge i den laveste dosis og i en kort tid, der passer dig.
• Dine rutinemæssige gynækologiske kontroller bør udføres hvert år. Der findes alternative behandlinger udover hormonbehandlinger. For eksempel kan antidepressiva være nyttige til at overvinde denne proces. Der er lokale hormoner, der kan anvendes for at beskytte den eksisterende elasticitet i skeden før overgangsalderen og for at forhindre tiltagende vaginale og urinvejsinfektioner og urininkontinens efter overgangsalderen. De fås i form af vaginal tablet, creme og stikpiller.
• Betydeligt knogletab opstår i de første år efter overgangsalderen. I denne periode kan du beskytte din knoglemasse ved at reducere rygning og alkoholforbrug, regelmæssig motion, en kost med lavt indhold af mættet fedt og et calciumtilskud anbefalet af din læge. En bred vifte af knoglebevarende lægemidler kan anbefales afhængigt af sværhedsgraden af osteoporose.
• Alternative behandlinger omfatter urteøstrogenkilder såsom sojaisoflavoner, sort cohosh (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, natlys (nattenlysolie) og krydderier. Selvom brugen af urteøstrogener (fytoøstrogener) i kosten eller som medicin for at hjælpe med at eliminere overgangsalderen ses som en løsning for kvinder, der ikke ønsker at tage hormonbehandling; Sikkerheden, passende dosering og formulering af disse lægemidler er endnu ikke afklaret. Det ville være hensigtsmæssigt ikke at træffe beslutninger om brugen af disse lægemidler uden at konsultere din læge.
