Med opvarmningen af vejret, er du klar til at tabe dig den vægt, du gemmer under tøjlagene om vinteren og slippe af med din cellulite?
Det uundværlige for cellulitebehandling: Cellulite-diæt...
Formålet med den diæt, der anvendes til behandling af cellulite, er at forhindre dannelse og progression af cellulite. Diæten er baseret på et ernæringsprogram, der tømmer fedtlagrene og fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen. Cellulite diæt er en del af en særlig behandling, der skal anvendes for at fjerne cellulite.
Det kan være muligt at sige farvel til din cellulite ved at tilføje fødevarer, som du nemt kan finde såsom persille, løg, hvidløg, broccoli og appelsin til din kost. Det skal dog ikke glemmes, at kost og motion er en helhed.
Tag handling for cellulitebekæmpende ernæring!
At: At drikke rigeligt med vand sikrer reguleringen af blodcirkulationen og forhindrer ødemdannelse i kroppen.
Hørfrø: Det bruges til behandling af cellulite med dets indhold af østrogen og Omega 3 fedtsyrer. Fytoøstrogener forhindrer nedbrydning af kollagenvæv. Omega 3 fedtsyrer forbedrer blodcirkulationen.
Rød peber, kiwi og appelsin: De spiller en rolle i produktionen af kollagenvæv på grund af det rigelige C-vitamin, de indeholder. Det styrker bindevævet under huden. Broccoli, blomkål, persille og bladgrønt er fødevarer rige på C-vitamin.
Løg og hvidløg: De giver lindring af blodtryk og cirkulation.
Ananas: Det indeholder et fordøjelsesenzym kaldet bromelain. Dette enzym nedbryder det beskadigede kollagenvæv omkring fedtcellerne og forhindrer oplagringen af fedtstoffer. At spise 1 skive ananas hver dag forhindrer også regionalt ødem.
Perleblomst og artiskok: De er effektive planter til at fjerne ødem i kroppen.
Selleri: Det forhindrer sammentrækning af blodkar og giver afslapning af cirkulationen.
Grøn te: Det fremskynder fedtforbrændingen på grund af den katekin, den indeholder. Det forhindrer også dannelsen af ødem.
Fisk: Omega 3-fedtsyrerne, den indeholder, udvider blodkarrene og afspænder derved blodgennemstrømningen og dermed cirkulationen.
Ingefær: Det forhindrer dannelsen af plak i blodet og afslapper cirkulationen og blodgennemstrømningen.
Hvis du ikke vil have cellulite, så lad dem ikke komme ind i dit liv!
Salt: Det forårsager væskeophobning i kroppen og forhindrer fjernelse af skadeligt affald fra kroppen.
Alkohol: Alkohol lagres direkte som fedt i kroppen og forårsager vandtab.
Raffineret sukker: Det får huden til at hænge ved at nedbryde kollagenvævet, der opstrammer huden.
Det er muligt at forebygge cellulite med små ændringer!
• Skær ned på sukker og sukkerholdige drikkevarer.
• Drik masser af vand.
• Foretrække komplekse kulhydrater såsom fuldkornsprodukter, grøntsager og salatgruppe, bælgfrugter i stedet for raffinerede kulhydrater.
• Indtag salt så lidt som muligt.
• Prøv at holde dig væk fra fedtede, tunge madvarer med sauce.
• Hvis du ryger, skal du helt sikkert holde op, holde dig væk fra alkohol.
• Sørg for at indtage fødevarer, der indeholder C-vitamin hver dag.
• Undgå koffein.
• Vær opmærksom på hørfrø og fiskeforbrug.
• Træn regelmæssigt.
• Vær opmærksom på hyppig og lidt fodring.
Cellulite kost menu
Morgenmad
• 1 glas skummetmælk, 4 spiseskefulde müsli, 1 medium appelsin eller 7-8 jordbær eller kirsebær
Mellemmåltid
• 1 håndfuld rosiner, 2 valnødder eller 8 mandler
Frokost
• Op til 3 frikadeller, grillet kød-kylling eller fisk- (Grillet, kogt eller i ovnen), Grøn salat bestående af mynte-karse-salat-persille (med 1 tsk olivenolie), 2 skiver fuldkornsbrød
Mellemmåltid
• 1 stykke frugtyoghurt, 1 tsk hørfrø
Aftensmad
• 8 spiseskefulde selleri med olivenolie, 1 skål fedtfattig yoghurt, 2 skiver fuldkornsbrød, 1 mellemstor kiwi
Mellemmåltid
2 kopper urtete, 1 skive ananas + 6-7 jordbær (tilsæt 1 tsk kanel på toppen)
