Vandmelon, som er næsten 90 procent vand, er også meget rig på vitaminerne C, A og B6. På grund af dets lette indhold og høje fiberindhold er vandmelon, som er en af diæters yndlingsfrugter, også foretrukket, fordi den holder dig mæt.
Indtagelse af vandmelon i små mængder giver mange fordele for kroppen, men som enhver frugt, der indtages i overskud, kan vandmelon forårsage vægtøgning på grund af dens sukkerindhold. Denne situation forbereder også jorden for, at vi hurtigt kan blive sultne. Overdreven indtagelse af vandmelon giver også problemer som gas og oppustethed i maven.
Hvor mange kalorier er der i vandmelon?
150 gram vandmelon er omkring 50 kalorier. At indtage en portion vandmelon til snacks er både et nærende og kaloriefattigt alternativ.
Vitaminer i vandmelon:
100 gram vandmelon; Den opfylder 11 % af det daglige vitamin A-behov, 13 % af C-vitaminbehovet og 2 % af B6-vitaminbehovet.
100 gram vandmelon; Den dækker 1% af det daglige calciumbehov, 1% af jernbehovet, 2% af magnesiumbehovet, 3% af kaliumbehovet, 2% af manganbehovet.
