Der er mange vigtige stadier at overveje, når man beslutter sig for at blive forælder. Graviditet og klargøring til at få et barn medfører ikke kun fysiske ændringer. Samtidig bør den kommende mor og far være forberedt på denne udvikling psykologisk og økonomisk. Den første fase af forberedelsen er lægens kontrol. Et generelt helbredstjek og nogle test er påkrævet. Dette skyldes, at graviditet kan forårsage alvorlige helbredsproblemer for nogle mødre.
Lægekontrol
Du bør konsultere en speciallæge 3 måneder, før du beslutter dig for at blive gravid. Lægen kan anmode om vaginal udstrygning, livmoderhalsdyrkning og nogle blodprøver under undersøgelsen. Formålet med testene er at afgøre, om du har haft sygdomme, der kan beskyttes ved vaccination, såsom røde hunde, hepatitis-B, toxoplasma og skoldkopper. Hvis du ikke er immun over for disse sygdomme, kan vaccination anses for passende. Da nogle vacciner indeholder levende vira (især røde hunde-røde hunde), bør graviditeten udskydes i 3 måneder efter vaccination. Folinsyre og zink kan tages i denne periode for at forhindre nogle medfødte handicap.
Påvisning af genetiske sygdomme
I den første undersøgelse, du går til, inden du bliver gravid, vil din læge stille spørgsmålstegn ved, om du og din familie har nogle arvelige sygdomme. Hvis der er en arvelig sygdom, vil det være nyttigt at få genetisk rådgivning. Hvis moderen og den kommende far har samme sygdom, kan du få information fra din læge om brug af assisterede befrugtningsteknikker og genetisk undersøgelse af embryonerne under procedurerne.
Seksuelt overførte sygdomme
Seksuelt overførte sygdomme kan påvirke fertiliteten. Du bør informere din læge, om du har haft denne type sygdom. Mange seksuelt overførte sygdomme kan have en negativ indvirkning på moderens og barnets helbred i livmoderen. Sygdomme som syfilis, AIDS og hepatitis B er seksuelt overførte sygdomme, der indebærer alvorlige risici for barnet. Den mest ideelle tilgang er at screene alle vordende mødre for disse sygdomme. Men økonomiske og sociale årsager forhindrer dette ofte. På den anden side, hvis forholdene er passende eller i tvivlstilfælde, bør der tages blodprøver. Mycoplasma, herpes, gonoré, HPV-infektioner kan også tælles blandt seksuelt overførte sygdomme. Når en af disse sygdomme opdages i den vordende mor, bestemmes passende behandlingsmetoder og foranstaltninger til at beskytte babyen.
Vitamintilskud og afbalanceret kost
Prænatal vitaminstøtte, især 400 mg folinsyre dagligt før graviditet, reducerer de skader i cerebrospinalsystemet, der kan opstå hos barnet. Derudover spiller det en vigtig rolle i en afbalanceret kost foruden vitamintilskud før og under graviditeten. Hvis der påvises anæmi hos den vordende mor, bør behandlingen påføres før graviditeten. Det ville være passende for en kommende vegetarisk mor at supplere med vitamin B-12 og D.
Motion og kost
Uden tvivl er den værste periode for vægttabsdiæter graviditet. Under graviditeten bør den vordende mor som udgangspunkt indtage kød, mælk, æg, friske grøntsager og frugter. Ernæringstabellen kan dog tilpasses efter individer. At være 15 % tyndere end en kvindes idealvægt kan gøre ægløsning vanskelig. Derudover er barnets udvikling måske ikke sund, da kvalme og opkastning også øger tabene. Af denne grund vil det være passende for vordende mødre at mødes med både kost og motion, før de bliver gravide.
Træning samt en afbalanceret kost før og under graviditeten kan lette fødslen. At udføre øvelserne under professionelt opsyn og i samråd med din læge beskytter både moderens og barnets helbred. Bevidst motion kan laves under graviditeten, forudsat at du ikke bliver forpustet. En af de øvelser, der kan anbefales til enhver kommende mor, er gang, som foregår uden at øge kropstemperaturen og uden at trække vejret, og varigheden bestemmes af den gravide. Sportsgrene, der ikke anbefales til gravide, omfatter dykning, spring, ridning og skiløb. Det skyldes, at vordende mødres led lettere kan komme til skade på grund af afspænding, ødemer og belastningen af graviditeten forårsaget af hormoner. En af de ting, man skal overveje, når man dyrker sport under graviditeten, er at spise nok, tage væske og undgå overdreven varme. Ventilerede, rolige omgivelser og passende tøj gør det muligt for vordende mødre at træne mere komfortabelt.
Rygning og alkoholforbrug
Alkohol, cigaretter og nogle stoffer er blandt de vaner, som den kommende mor bør sige farvel til, inden hun bliver gravid. Hvis det er nødvendigt, kan der søges hjælp fra en specialist eller et center for at slippe af med disse vaner.
