Hvis du generelt har problemer med dine tarme og har problemer med at få afføring, er du ikke hjælpeløs over for dette problem, som kan øges på grund af dine indre organers bevægelse under graviditeten.
Hvad er forstoppelse?
Når du er forstoppet, falder din afføringsfrekvens. Din afføring vil være solid, hård, lille i volumen og ledsaget af en følelse af oppustethed, tæthed, rektal fylde eller manglende evne til at tømme afføringen helt. Mens din hyppighed af afføring normalt varierer mellem 3 gange om dagen og 3 gange om ugen, kan den vise individuelle forskelle.
Hvorfor stiger forstoppelse under graviditet?
Dit øgede progesteronhormon under graviditeten forårsager en opbremsning i dine glatte muskler. Din mave er længere tid om at tømme sig, og dine afføringer bliver langsommere.
Under graviditeten øges din tarmvæskeoptagelse.
De stoffer, du bruger under din graviditet (jern, calcium), øger din forstoppelse.
Under din graviditet udøver din voksende livmoder et pres på dine tarme, og dine forstoppelsesklager øges tilsvarende.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe forstoppelse?
Først og fremmest, efter at have konsulteret din læge og fået deres mening om emnet, kan du aktivere dine tarme ved at tage masser af væske og indtage pulpfrugter samt den anbefalede medicin.
Masser af vand, frugtjuice, blommejuice, druejuice, æblejuice, spinat, kål, okra, græskar, tørrede abrikoser, tørrede figner, kirsebær, æbler, vandmelon, abrikoser, olivenolie, kanel, fødevarer såsom yoghurt, kendt gavnlig fødevarer imellem.
