Som PembeNar-familien har vi altid stået imod usundt vægttab og mindet om, at det vigtigste er at nå idealvægten med en sund kost. Derfor vil vi i dag give lidt information om kartoffelkosten, som er blevet offentliggjort for nylig. Denne slankekur, som dukker op næsten overalt med sloganet om kartoffelkuren, der får dig til at tabe 5 kilo på 3 dage, indeholder alle de fejl, der er begået i den ubevidste ernærings navn.
Lad os tale lidt om hvorfor og hvorfor vi først skal spise sundt.
Hvad er sund kost, og hvordan fungerer det?
En sund kost betyder en afbalanceret kost. Afbalanceret kost er; er at få nok af de fødevaregrupper, som vores krop har brug for. Hvis vi udvider emnet lidt mere, er der en fødevaregruppe, der indeholder alle de fødevarer, vi spiser, og vores krop har brug for 5 grundlæggende fødevaregrupper inklusive disse fødevarer.
Fødevarer i disse fødevaregrupper indeholder kulhydrater, proteiner, mineraler, vitaminer og fibre. En afbalanceret kost opstår også lige her ved at indtage nok af alle disse vitaminer, mineraler og fibre.
Hvad er der i de 5 grundlæggende fødevaregrupper?
*Mælk og mælkeprodukter
*Kødgruppe
* Grøntsager og frugter
*Korngruppe
*Olie og sukker gruppe
Hvorfor er kartoffelkosten farlig?
Som vi forklarede ovenfor, er grunden til, at fødevarer er grupperet, kulhydrater, proteiner, mineraler, vitaminer og fibre. Mens vi skal få nok af alle disse, er kartoffel-diæten, som vi vil give information om, hvordan den gøres, en kulhydratbaseret mad. Af denne grund kan du ikke sørge for en sund kost ved kun at spise kartofler.
Hvordan laver man en kartoffeldiæt?
Først og fremmest spises kogte kartofler i kartoffelkosten. Den ugentlige kostliste er som følger:
1 dag
Morgenmad: Kogte kartofler og 4 skeer yoghurt
Frokost: Kogte kartofler og 4 skeer yoghurt
Aftensmad:8 skeer yoghurt
2 dage Morgenmad:
Frokost: Kogte kartofler og 3 skeer yoghurt
Aftensmad:8 skeer yoghurt, kogte kartofler
Tre dage
Morgenmad: Kogt kartoffel
Frokost: Kartofler og 3 skeer yoghurt
Aftensmad:4 skeer yoghurt
Vi ved ikke, om denne kostliste, som fortsætter med kogte kartofler og 4 skeer yoghurt, vil få dig til at tabe dig 5 kilo på 3 dage, men vi er sikre på, at det helt sikkert vil give helbredsproblemer, med eksperternes advarsler.
Nu vil vi tale om sundere og mere effektive anbefalinger og diæter til dem, der ønsker at komme i form, når sommeren nærmer sig.
Hvordan taber man sund og permanent vægt?
*For det første bør dine diæter ikke laves inden for visse perioder såsom 1 uge og 3 måneder.
*Kost betyder at slippe af med spisevaner, der skader dig og dit helbred, og det bør være en ordre, som du kan følge i alle perioder af dit liv.
* Glem aldrig at drikke vand.
Du kan starte med at reducere dine portioner.
* Fjern salt og sukker fra dit liv i vid udstrækning. Begræns olie.
* Vær særlig opmærksom på at indtage fermenteret yoghurt derhjemme.
* Bring sport ind i dit liv.
* Spring ikke morgenmad og snacks over.
* Sid aldrig meget sulten ved bordet og rejs dig ikke for mæt.
* Du kan slippe af med ødemer med urtete.
Hvorfor er chokdiæter farlige?
Elif Hande Believe Pink Granatæble special
