Forlader de tidligere oplevede traumer dig ikke nogle gange i dit daglige liv? Selvom du rejser meget, føles hver flytur som en gyserfilm for dig? Eller kan du ikke komme på de køretøjer, der vil gøre dit liv lettere, såsom elevatoren eller metroen, og alle former for lukkede rum udgør en fare for dig? Eye Movement Desensibilization and Reprocessing Therapy, kendt som EMDR, bruges til behandling af mange problemer fra traumer til angst, fra vaginisme til stammen. EMDR-metoden, som er baseret på princippet om at konfrontere den dårlige hukommelse og slutte fred, giver succesfulde resultater med kun få sessioner. Hacerhan Sarsmaz, klinisk psykolog på Liv Hospital Han forklarede EMDR-metoden...
Hvad er EMDR?
EMDR, som står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing, er en kraftfuld psykoterapitilgang. Til dato har det med succes behandlet næsten 2 millioner mennesker i alle aldre med forskellige typer psykologiske lidelser.
Hvordan virker EMDR?
Vi optager omkring 20.000 minder om dagen. Nogle af disse minder er positive, nogle er negative, og mange er trivielle og neutrale. Positive og neutrale hukommelser passerer normalt gennem informationsbehandlingsprocessen og deponeres i hukommelsen. Negative og traumatiske minder forstyrrer denne proces, ligesom en virus, der trænger ind i en computer. Disse minder forstyrrer den normale funktion af meningsskabende proces. Det negative øjeblik lever ikke kun i fortiden, men bevarer stadig sin virkning, som var det oplevet i dag. EMDR er en fysiologisk baseret terapi, der giver sund behandling af sådanne minder. Under terapien stimuleres højre og venstre hjernehalvdel, hvilket muliggør operationen, der ikke kunne udføres til tiden. Etablering af et forhold mellem den låste hukommelse og andre hukommelsesnetværk er muligt ved at tilvejebringe indlæring og lagring af information på en adaptiv måde. Personen er ikke længere forstyrret og ser hukommelsen fra et nyt og sundt perspektiv.
Får EMDR dig til at glemme alt negativt?
EMDR får dig ikke til at glemme den foruroligende, smertefulde hukommelse. Men efter terapi desensibiliserer det alle negative følelser såsom vrede, frygt, tristhed, angst, skuffelse på grund af denne smerte.
Hvordan udvikler terapi sig?
I EMDR-terapi anvendes en 8-trins, trestrenget (fortid, nutid, fremtid) protokol. Målet er at depersonalisere ved at genbehandle minderne fra fortiden, at behandle de nuværende symptomer og at vise adfærd styret af det nye perspektiv udviklet af de positive overbevisninger og følelser, som personen har opnået i lyset af lignende problemer i fremtiden .
Hvor lang tid tager EMDR at være effektiv?
Nogle gange observeres det, at problemet er løst i en enkelt session, og nogle gange kan det kræve længere arbejde.
Hvilke problemer behandles med EMDR?
Ifølge EMDR har det faktum, at størstedelen af psykologiske og/eller psykosomatiske lidelser er relateret til ubearbejdede erindringer, gradvist udvidet det kliniske anvendelsesområde, og man har set, at mange problemer kan behandles effektivt og hurtigt. Eksempler på disse områder er personlighedsforstyrrelser, panikangst, angstlidelser, depression, sorg, forstyrrende minder, fobier, smerteforstyrrelser, spiseforstyrrelser, præstationsangst, stresskontrol, afhængighed, seksuelt og/eller fysisk misbrug, kropsforstyrrelser, seksuel dysfunktion lidelser, adfærdsforstyrrelser og selvtillidsproblemer mv.
Din hverdag bliver nemmere!
• Hvis du konstaterer, at du ikke kan gøre noget på grund af høj angst, når den rigtige eksamen nærmer sig, selvom du arbejder hårdt og opnår den succes, du ønsker i forsøgene.
• Du er blevet forladt af din elsker, og du kan ikke stoppe dig selv fra at leve det øjeblik hele tiden.
• Hvis du har været udsat for vold, og disse billeder har vendt op og ned på dit liv;
• Din mors kritiske holdning og ord, som har varet i årevis, klinger i dine ører i hvert nyt miljø, du træder ind i, og du bliver ude af stand til at bevæge dig;
• Hvis du fik behandlet din svimmelhed, men begrænsede dig selv til hjemmet af frygt for 'hvad nu hvis det sker igen';
• Hvis du er skilt, og de fornærmelser, du hørte i den sidste periode af dit ægteskab, ikke kan gå ud af dit sind;
• Hvis du ikke kan sige 'nej', og denne holdning giver dig store problemer hver gang;
• Du rejser meget, men hver flyrejse føles som en gyserfilm for dig;
• Hvis du ikke kan komme på de køretøjer, der vil gøre dit liv lettere, såsom elevatoren eller metroen, og alle slags lukkede rum som disse er farlige for dig;
• Hvis du konstant sammenligner din egen succes med dine kollegers succes, og det giver dig stor angst,
• Hvis du kommer med kommentaren 'det er min skyld' efter hver negativ hændelse, du har oplevet;
• Hvis du kom ud for et uheld, blev alt efter et stykke tid bedre og bedre, men at komme tilbage i bilen var dit værste mareridt;
• Hvis du har svært ved at forklare selv, hvad du ved bedst i sociale situationer og foretrækker at sidde på sidelinjen og tie stille;
• Hvis du har brug for andres godkendelse i alt, hvad du gør, virker dine egne ideer værdiløse for dig;
• Jeg finder altid de forkerte personer i bilaterale forbindelser; Hvis du siger, at jeg ikke kan opretholde mine relationer, og det altid ender på en måde, jeg ikke ønsker, kan du finde en løsning med EMDR.
