Karatay morgenmadsopskrifter er lidt ude af den morgenmadsmenu, vi er vant til. Indtagelse af brød og kulhydrater er strengt forbudt i Karatay-morgenmadsforslag... Sukker og kulhydrater findes bestemt ikke i Karatay-diæten. Prof. dr. Canan Karatay definerer sukker og kulhydrater som gift. I Karatay-morgenmadsforslag lover Canan Karatay, at hun taber sig langsomt, og at vægten aldrig vil blive genvundet.
Karatay morgenmadsopskrifter er blevet meget populære på det seneste. Dem, der prøver Karatay morgenmadsforslag, er meget tilfredse med ernæringsprogrammet foreslået af Canan Karatay. De, der gør Karatay-stilen med at spise til en sund livsfilosofi, erklærer, at de er yderst tilfredse, og at de har nået deres målvægt uden at opleve nogen sundhedsproblemer.
Canan Karatay understreger, at morgenmad har en vigtig plads i en sund kost. I Karatay ernæring er morgenmad det vigtigste måltid, og det anbefales at have højt indhold af protein og kalorier.
prof. Dr. Det vigtige i Canan Karatay-diæten er, at kroppens energiniveauer er høje. Da morgenmadsmenuen er rig på protein, brydes insulinresistens, og leverens opfedningspotentiale minimeres. Karatay morgenmad består af sunde fedtstoffer og proteiner.
Du kan tage et kig på morgenmadsopskrifterne fra Canan Karatay, som anbefaler kolde frikadeller til morgenmad, valnødder i stedet for brød og urtete i stedet for te.
1. Karatay morgenmadsopskrift:
Gulerod, lyserød radise, persille, dild, æg, oliven, ost, rød og grøn peberfrugt, lilla druer, mandler, blåbær.
2. Karatay morgenmadsopskrift:
Omelet, oliven, ost, mandler, rosiner, gulerødder, grønt, peberfrugt, radiser, lilla druer.
3. Karatay morgenmadsopskrift:
Omelet med champignon, ost, gulerod, peber, tomat, agurk, sauteret zucchini og peber med yoghurt, oliven, ost, mandler, valnødder, tørrede tomater, friske og tørrede lilla druer, krydret olivenolie.
4. Karatay morgenmadsopskrift:
Æg, tomat, agurk, persille, dild, agurk, grøn peber, oliven, chechil ost, mandel, hasselnød.
5. Karatay morgenmadsopskrift:
Salat med æg, grønne løg, salat, dild, persille, ost, avocado, gulerødder, oliven, mandler og valnødder. Desuden linsesuppe med sumak, gurkemeje, sort peber og citron.
6. Karatay morgenmadsopskrift
Æg, ost, oliven, jordnødder, valnødder, mandler, grønt, gulerødder, kolde frikadeller, kiwi, avocado samt tørrede abrikoser med fløde.
