Han opnåede sin reelle popularitet efter at være kommet til USA i 1999. Den vigtigste fordel ved dans er, at det bliver en sjov øvelse ved at forbrænde hurtigt og masser af kalorier for slankekure og fokusere på at få det ønskede resultat uden at kede sig.
Tab dig ved at have det sjovt og forbrænde kalorier hurtigt med Zumba, den uundværlige træning af fitnesscentre i de seneste år. Zumba øger ligesom cardio pulsen og giver fedtdestruktion. En person, der vejer 68 kg, kan forbrænde 536 kalorier ved at lave Zumba i 1 time. Det kan selvfølgelig være forskelligt alt efter personens alder og vægt.En person med samme vægt kan forbrænde 477 kalorier ved at svømme ved medium hastighed i 1 time, og 684 kalorier ved at spille squash. Disse tal kan variere afhængigt af personens alder og muskeltæthed, selvom de er af samme vægt.
Jeg vil især anbefale det til folk, der gerne vil dyrke sport og ikke kan finde nok motivation på en tur. Uanset din alder, er det eneste, der skal til, "energi". De, der ønsker at komme i form til sommeren, kan starte allerede nu. Du vil ikke være i stand til at se dens effekt og give op. Mavedans kan anvendes som en blanding af hiphop og andre danseformer, i henhold til koreografien bestemt af læreren, der lavede dansen. Du kan endda blive afhængig efter at have set dig krympe en størrelse på mindre end 10 dage.
Lad os undersøge Zumba-dansen, som består af tre hovedbevægelser;
* Hvad er det
* sidelæns
* tilbage
* Zumba inkluderer mange danse-bachata, salsa, orientalsk osv. Det er et sjovt program.
Fordele ved Zumba Dance;
* Beskytter dit hjerte, øger din livsenergi.
* Da det er en kombination af mange danse, vil du lære forskellige dansemodeller.
* Gør kroppen mere energisk.
* Øger konditionen.
* Det får din krop til at se smukkere ud ved at stramme.
* Hjælper dig med at tabe dig. Det forbrænder kalorier.
* Det er sjovt. Det reducerer stress.Det er psykologisk gavnligt.
Med Zumba-bevægelser, som er en Slankedans, bruger du omkring 600 kalorier på 1 time. Når det vedligeholdes med en passende kost, vil du have et effektivt kostprogram.
Er Zumba et talent?
Du behøver ikke at have dansefærdigheder for at lave Zumba. Folk i alle aldre kan gøre det. Du behøver ikke at være danser eller atlet, du skal bare mærke energien inde i jer. Der er intet niveau af Zumba. Fra første øjeblik starter du på lige fod med alle. Den vigtige pointe er, at; For nybegyndere kan det være svært at følge med i optimistisk musik. Men med tiden vil din kondition vænne sig til dette tempo og stige, og der vil ikke være nogen problemer.
ZUMBA FITNESS INSTRUKTØR: ŞAHİN DEVIREN
