Mens du er på slankekur, er det nødvendigt at sørge for, at kostlisten er sund. Ellers kan kosten blive usund og forårsage uønskede helbredsproblemer. Samtidig bør kostlisten laves under kontrol af en læge og efter at have bestået en bestemt sundhedstest. Det siges, at det er muligt at tabe sig 10 kilo på 1 måned, når kostlisten er udarbejdet på denne måde.
Slankelisten, der får dig til at tabe dig 10 kilo på 1 måned, kan chokere folk og give forskellige helbredsproblemer. Af denne grund kan det være, at du først skal søge hjælp hos en ernæringsekspert for at implementere den kostliste, der vil få dig til at tabe dig 10 kilo på 1 måned.
Her er listen over diæter, der tabte 10 kilo på 1 måned
Morgenmad
Usødet te (1 kop)
Fedtfri fetaost (1 skive)
Tomater (1 stk)
Agurk (1 stk)
Fuldkornsbrød (1 skive)
Frokost
10 gram kød, fisk eller kylling
En lille skål salat
lille skive brød
Aftensmad
En portion magert kyllingebryst
1 skål yoghurt
Fedtfri og saltfri salat
Du kan anvende diætprogrammet i en måned ved at ændre dine måltider på ugentlig basis. Du kan spise kød og fisk to gange om ugen og spise grøntsager i andre uger.
Samtidig kan du anvende vandopskriften, vi har givet nedenfor, for at tabe dig hurtigt, mens du anvender dette diætprogram.
Hvem kan anvende diætprogrammet til at tabe 10 kilo på 1 måned?
Personer, der er godkendt af en ernæringsekspert og har gennemgået et sundhedstjek.
Diabetiker og ikke-diabetiker
Dem, der ikke har nogen helbredsproblemer
