Kolesterol er et olieagtigt stof, der findes i cellerne og blodcirkulationen hos alle pattedyr, inklusive mennesker, og er nødvendigt for alle pattedyr.
Hvad er HDL-kolesterol?
HDL står for høj densitet af lipoproteiner. Det betyder godt kolesterol. Dette skyldes, at det tager det overskydende kolesterol i vævene og metaboliserer det og fører det til leveren for fjernelse fra kroppen. HDL er en forkortelse for et medicinsk udtryk. Dens ekspansion kaldes high density lipoprotein.
LDL står for lav densitet af lipoproteiner. Denne tilstand kaldes dårligt kolesterol. Ophobningen af kolesterol i arterierne i den menneskelige krop er forårsaget af niveauet af LDL.
Hvor meget skal HDL-kolesterol være?
Hos normale mennesker er HDL-kolesterolværdier forskellige hos mænd og kvinder. Hos mænd betyder under 40 mg/dl, at HDL-kolesterolværdien er lav. HDL-kolesterolværdi mellem 40 mg/dl og 60 mg/dl betyder godt. HDL-kolesterolværdi på 60 mg/dl og derover betyder bedre.
HDL-kolesterolværdier hos kvinder betyder på den anden side, at HDL-kolesterolværdier under 50 mg/dl er lave. HDL-kolesterolværdi mellem 50 mg/dl og 60 mg/dl betyder godt. HDL-kolesterolværdi på 60 mg/dl og derover betyder meget god.
Årsager til højde og lav
Mennesker med lavt HDL er i risiko for hjerte-kar-sygdomme. Hvis der ikke er nok HDL i kroppen, kan kolesterol ikke fjernes fra blodet, hvilket forårsager hærdning og plakdannelse i arterierne. Årsagerne til lavt HDL-kolesterol er angivet nedenfor.
- Uregelmæssighed i ernæringen
- tage på i overvægt
- Ubehandlet diabetes
- Ikke at dyrke fysisk aktivitet
- Genetiske faktorer
- Bivirkninger af nogle anvendte lægemidler
Højt HDL er ikke noget, folk skal bekymre sig om. Denne situation er god for menneskers sundhed. Et højt HDL-niveau betyder, at folk har et meget godt hjertesundhed. Hvis HDL-niveauet er for højt, er der en forsnævring af de intravaskulære vægge. Men der er ikke fundet undersøgelser om årsagen til dette.
Hvad skal man gøre i lav HDL
- Træning bør udføres mellem 30 minutter og 60 minutter på bestemte dage i ugen.
Brug af tobak sænker kolesteroltallet. Af denne grund bør rygning stoppes.
- For at kolesteroltallet skal være i god stand, skal vægten være under kontrol. Ud over dets effekt på HDL-niveauet medfører overvægt desuden mange sygdomme, især hjertet.
