Hvilke fødevarer indeholder magnesium?

Magnesium er en type mineral, der er gavnligt i udviklingen og styrkelsen af knogler, beroliger nerverne, afspænder musklerne og lindre muskelkramper. Ved at indtage fødevarer, der indeholder magnesium, kan du forhindre svækkelse af knogler og tænder, muskelstyrke, kronisk depression, appetitløshed og sygdomme som kvalme og opkastning. Derfor bør du være opmærksom på det daglige forbrug af fødevarer, der indeholder magnesium.

Hvad er fordelene ved magnesium?

• Afbalancerer kropstemperaturen.

• Det forhindrer kramper.

• Det mindsker smerterne under menstruationen.

• Det lindrer virkningerne af astma og allergisk influenza.

• Det gør kroppen i stand til at bruge stoffer som C-vitamin, fosfor og calcium effektivt.

• Det sikrer, at hud, hår og negle er stærke og sunde.

• Det hjælper nervesystemet til at arbejde sundt.

• Regelmæssig brug af magnesium er gavnligt for patienter med depression og angst.

• beroliger nervesystemet.

• Det reducerer risikoen for slagtilfælde.

• Det gør det muligt for hjerneceller at være mere levende.

• Det har den virkning at forebygge neurologiske problemer.

• Giver en positiv effekt på natrium- og kaliumbalancen i kroppen.

Hvad er symptomerne på magnesiummangel?

• Hyppige og konstante kramper.