Rygsmerter er et af de mest almindelige helbredsproblemer i dag. Selvom disse smerter, som også påvirker vores arbejde og privatliv, normalt er forbigående, kan de i nogle tilfælde vare i uger, måneder eller endda år. I sådanne tilfælde kan du, udover at gå til læge, lindre dine smerter med praktiske metoder, du kan gøre derhjemme. Så hvad er årsagerne til rygsmerter? Hvad er godt mod rygsmerter?
Årsager til rygsmerter
Årsagerne til rygsmerter skyldes for det meste inaktivitet og skrivebordsarbejde. Generelt kan smerten være mild, men kan ses som svie, følelsesløshed, stivhed i nakken og smerter, der breder sig til talje og hofter.
Her er årsagerne til rygsmerter:
- Bevægelighed og skrivebordsarbejde
- Bevæg dig ikke pludseligt
-Forkølelse og muskelspasmer
- Løft af tunge byrder
- Følelsesmæssig stress
- Ekstra pund
- Sidder i den forkerte stilling
- Udsættelse for kulde
- Hjertesygdomme
- Sygdomme i fordøjelsessystemet
- Osteoklase
- Nyreinfektion
- Brok i rygområdet
-Graviditet
- Bære tunge rygsække (Dette er især almindeligt blandt unge mennesker.)
Hvad er godt mod rygsmerter?
Hvis du lider af kroniske rygsmerter, skal du sørge for at konsultere en læge. Derudover kan du forberede og prøve metoder, der hjælper med at lindre dine rygsmerter, som ikke er særlig alvorlige, derhjemme. Her er de naturlige behandlingsmetoder, du kan anvende i behandlingen af rygsmerter...
Hvidløg
Hvidløg er den mest nyttige urt til at hjælpe dig af med rygsmerter. Du kan også spise 2-3 fed hvidløg hver morgen på tom mave eller skære det i små piller og synke det med vand uden at tygge.
Epsom salt
Det videnskabelige navn på Epsom salt, kendt som engelsk salt, er magnesiumsulfat. Meget bred brug
Det er kendt, at epsom salt bruges til behandling af rygsmerter. Takket være dette salt,
Du kan slippe af med rygsmerter på grund af stress og spændinger. Efter at have taget et brusebad, fyld en spand med badetemperaturvand og tilsæt 2 kopper Epsom salt til det og bland det for at opløse det. Kør langsomt dette vand ned ad din hals. Gentag dette 2 gange om ugen. Den anden metode er; Tilsæt 1 spiseskefuld Epsom salt til 2 liter varmt vand og bland. Læg et rent håndklæde i denne blanding og læg det på din ømme ryg ved at klemme det. Gentag denne proces, mens den afkøles.
kold komprimering
Du kan slippe af med dine rygsmerter ved at pakke de isterninger, du tager ud af fryseren, ind i et rent klæde.
Det, du skal være opmærksom på her, er, at du ikke bør beholde den i mere end 10-15 minutter og tage en pause og udføre processen.
væskeforbrug
Tab af væske i kroppen kan være årsag til smerte. Til dette bør vi drikke 8-10 glas vand om dagen.
gurkemeje
Gurkemeje, en af de uundværlige i det indiske køkken, hjælper med at reducere betændelse og ødemer i kroppen.
Det er et af de mest effektive hjælpemidler til bortskaffelse. Den aktive ingrediens, curcumin, er anti-inflammatorisk.
Det er en naturlig antioxidant. Bland 2 spiseskefulde gurkemeje i pulverform, 1 spiseskefuld naturlig siet honning med 2 spiseskefulde opvarmet mælk og lav en pasta. Massér denne pasta i 8-10 minutter på dine rygsmerter.
kamille te
Kamillete er også en effektiv urt til at slippe af med dine rygsmerter. 1 kop kamillete om dagen
Ved at drikke det kan du lindre den generelle smerte, udmattelse og træthedsfølelse i din krop.
