Kokosolie, som er blandt de seneste års favoritter, er en sund og naturlig olie med sin frugt. Mange kulturer i dag og rundt om i verden har brugt kokosolie til at fremme sundhed, forskønne sig selv og tilberede traditionelle retter.
Kokosolie hævdes også at hjælpe vægttab, på trods af meget begrænsede undersøgelser, der viser, at den beskytter mod Alzheimers. Men forskning for kokosolie er stadig kontroversiel. Selvom der er mange forskellige faktorer blandt dets fordele, fra forbedring af hjertesundhed til nyrefunktion, er det nyttigt at kende dets bivirkninger og skader. Så hvad er skaderne ved kokosolie?
Kokosolie anses for sikker, når den tages oralt eller korrekt påført huden.
Øger kolesterol og vægt
Fordi kokosolie har et højt indhold af mættet fedt, er der tegn på, at når det tages i overskud, kan det øge vægten og kolesterolniveauet. Disse resultater er dog ikke videnskabeligt bevist endnu.
Graviditet og amning
Kokosolie er sikker for gravide og ammende kvinder, når den bruges i den nødvendige mængde. Det er dog ikke sikkert at bruge yderligere. Hvis du er gravid og ammer, er det sundest at bruge i de rigtige mængder.
Diarré, hvis det tages for meget
Kokosolie indtages oralt mod bakterielle infektioner, men denne overførsel af bakterier kan forårsage kortsigtede bivirkninger. Det vigtigste symptom er diarré.
acne
Når kokosolie påføres ansigtet, indeholder den laurinsyre, som dræber de bakterier, der normalt forårsager akne. Dette sker dog, når huden ikke er alt for fedtet. Hvis du har fedtet hud, kan du opleve acneudbrud.
allergier
Hvis du er følsom over for kokosolie, kan det give allergi. Symptomerne omfatter kvalme, eksem, opkastning, anafylaksi.
hovedpine
Dem, der detoxer med kokosolie, kan opleve hovedpine. Dette sker som følge af nedbrydning af svampe af mellemkædede fedtsyrer, og de giftstoffer, der er tilbage fra svampene i blodet, kan give hovedpine.
Endelig indeholder begge olier, plantebaserede eller ej, mættet fedt. Især kokosolie har mere mættet fedt. For eksempel, mens dette forhold er 63 procent i smør, er dette forhold 87 procent i kokosolie.
