Med opskriften på hestemakrel i ovnen vil du kunne spise hestemakrel med smag af stegning uden at få huset til at lugte fiskeagtigt. Hvis du vil tilberede hestemakrel med smagen af stegning og ikke lugte derhjemme, så er opskriften på hestemakrel i ovnen, som du snart vil lære, lige noget for dig. Hvis du undrer dig over opskriften på hestemakrel i ovnen, kan du undersøge de oplysninger, vi har givet nedenfor.
Materialer
Et halvt kilo hestemakrel
500 g majsmel
Den mængde olivenolie du ønsker
så meget salt du vil
Hvordan laver man hestemakrel i ovnen?
Forvarm først din ovn til 180 grader.
Læg derefter bagepapir inde i bagepladen.
Tilsæt den mængde olivenolie, du finder tilstrækkelig på bagepapiret. Men da bagepapiret allerede er fedtet, anbefaler vi, at du ikke overdriver den olivenolie, du hældte på.
Efter at have renset fisken grundigt dyppes den i majsmel.
Læg den fisk du har dækket af majsmel i bakken.
Dryp til sidst lidt olivenolie på den igen og smid den ind i den forvarmede ovn.
God appetit…
Fordele ved hestemakrel
Hestemakrel har mange sundhedsmæssige fordele såvel som at være lækker. For at forklare fordelene ved hestemakrel kan vi liste dem som følger;
Hestemakrel regulerer niveauet af hormoner og er effektiv til at opretholde fleksibiliteten i blodkarrene. Det beskytter kroppen mod denne sygdom ved at eliminere de faktorer, der forårsager kræft. Det sænker dårlige kolesterolniveauer og højt blodtryk.
Det er godt mod migrænesmerter og ledlidelser. Det styrker også hukommelsen ved at understøtte hjernens aktivitet. Det forebygger hjerteproblemer og problemer i indre organer. Det styrker immunforsvaret og regulerer stofskiftet.
Hestemakrel, sådan en nyttig fisk, er rig på omega-3 fedtsyrer ligesom andre fisk. Ammende mødre og gravide bør dog holde sig fra hestemakrel.
