Kropsfedtet hos en kvinde med en gennemsnitsvægt på 68 kg indeholder 110 tusinde kalorier, og en mands indeholder 80 tusinde kalorier. Ifølge forskningen udført af American Board of Exercise er det nødvendigt at forbrænde i gennemsnit 7.400 kalorier for at forbrænde 1 kg fedt.
Forbrænder det at gå kalorier?
At forbrænde 1000 ekstra kalorier om dagen svarer til 1 kg om ugen. For at nå disse værdier er det nødvendigt at lægge stor vægt på daglige aktiviteter og øvelser. Det kan ses, hvor mange kalorier der i gennemsnit forbrændes i udstyr som løbebånd og elliptiske cykler, der bruges til cardioøvelser i fitnesscentre. Der er lavet en undersøgelse blandt dem, der ønsker at finde ud af, hvor mange kalorier de forbrænder ved at træne uden for fitnesscentret, og som et resultat er det blevet afsløret, at en person på 78 kg vil forbrænde 500 kalorier ved at gå med 5,5 km hastighed i 45 minutter , cykling med 5,6 km hastighed i 1,5 time.
Hvorfor stopper vægttabet? Her er svaret...
Disse værdier får både aktivitetens varighed og intensitet til at stige, efterhånden som kropsvægten falder. Overvægtige mennesker forbrænder meget flere kalorier ved en lavere intensitet og på kortere tid. Vanskeligheden ved at tabe sig over tid skyldes faldet i kropsfedt.
Fødevarer, der forbrænder kalorier
1-rød peber
2-Grøn te
3-At
4-æble cider eddike
5-Yoghurt
6-Æg
7-gurkemeje
8-sort spidskommen
9-kanel
10-Avocado
