Vi kan sige, at vores søgen efter både seje og sunde madvalg er begyndt i disse dage, hvor varmen presser på. I denne periode er smoothies vores bedste valg, der opfylder vores behov og hjælper os med at holde os i form. Smoothie, som er blevet en del af vores liv på kort tid med sin tilfredsstillende egenskab og smag, er ideel til dem, der ønsker at spise sundt i dagens travle tempo med sin nemme og praktiske tilberedning. Takket være, at den kan tilberedes med mange frugter og grøntsager, er smoothien blevet favoritten for alle med forskellig smag.Vi kan sige, at vores søgen efter både seje og sunde madvalg er begyndt i disse dage, hvor varmen presser på. . I denne periode er smoothies vores bedste valg, der opfylder vores behov og hjælper os med at holde os i form. Smoothie, som er blevet en del af vores liv på kort tid med sin tilfredsstillende egenskab og smag, er ideel til dem, der ønsker at spise sundt i dagens travle tempo med sin nemme og praktiske tilberedning. Takket være, at den kan tilberedes med mange frugter og grøntsager, er smoothien blevet darlingen for alle med forskellig smag.
Hvad er en smoothie? Det er en sund og kold drik tilberedt ved at blande frugt og grøntsager med mange nærende næringsstoffer såsom yoghurt, hørfrø og havre. Det, der adskiller denne meget nærende og lækre drik fra frugtjuice, er dens tættere konsistens. Hvordan skal en sund smoothie laves? For det første; Jeg kan sige, at det vigtigste at overveje, når du tilbereder din smoothie, er kun at bruge naturligt sukker. Bagefter vil det være nok at kombinere dine yndlingssmag Du kan lave mange opskrifter, der balancerer blodsukkeret, fremskynder dit stofskifte, og lindrer ødemer, alt efter din krops behov. Du kan også drage fordel af specielle opskrifter til at undertrykke dine søde behov under dagen. astringerende grøn smoothie • 1 kiwi • 4-5 kviste spinat • 1 agurk 1 tsk honning 1 kop mandelmælk 1 tsk hørfrø Denne smoothie, som du tilbereder ved at føre alle ingredienserne gennem en blender, lindrer følelsen af oppustethed og er kun på 150 kalorier. Ønsker du en mere syrlig smag, kan du også tilberede en grøn æblesmoothie. De passer meget godt til kanel. Fedtforbrænder/metabolisme booster smoothie 1 kop spinat 1 glas drikkevand 1 kop hakket ananas 6 abrikoser 1 tsk pulveriseret ingefær Denne smoothie, som du tilbereder ved at føre alle ingredienserne gennem en blender, kan understøtte din fedtforbrænding ved at øge stofskiftet, især når det foretrækkes i diætperioden. Symbiotisk + smoothie, der undertrykker sød trang 1 kop jordbær 1 kop kefir 1 tsk honning Denne smoothie, som du tilbereder ved at føre alle ingredienserne gennem en blender, vil understøtte din tarmmikroflora med den stærke probiotiske effekt af kefir og vil støtte dig i at regulere dens motilitet. Husk, at en stærk tarm betyder stærk immunitet. Derudover vil du med jordbær og en lille mængde honning have en lille kalorie foran din søde trang. Fedtforbrændende detox smoothie 1 kop spinat 1 te glas drikkevand 1 kop kirsebær (frø fjernet) •1 te glas jordbær/hindbær/blåbær/brombær osv. 1 mellemstor banan (du kan fryse den) Du kan detoxe med denne smoothie, som du tilbereder ved at føre alle ingredienserne gennem en blender. Det er nu nemmere at slippe af med dit mavefedt med denne fedtforbrændende fit smoothie, som du vil foretrække i dit 1 hovedmåltid i løbet af dagen. Glem ikke at have et vegetabilsk alternativ til dit næste måltid. diæt smoothie opskrift •1 glas vand Mælk •En halv lokal banan 1 spiseskefuld yoghurt •Ingefærpulver med spidsen af en teskefuld 1 tsk kanel 1 spsk hørfrø I denne opskrift, som er perfekt til dem, der ikke har mulighed for at spise i løbet af dagen, kan du tilberede alle ingredienserne ved at føre dem gennem en blender og tage dem med som hovedmåltid. Smoothies er ekstremt lækre drinks, som du kan indtage uden at bryde din sunde kost. På denne måde kan du forkæle dig selv og samtidig give din krop de næringsstoffer, den har brug for.
