Mange faktorer som f.eks. ændringer i livsstil, spisevaner, produkter, der bruges med teknologi under udvikling, påvirker mund- og tandsundheden. Så hvad skal vi være opmærksomme på for at beskytte vores mund- og tandsundhed?
Hvad skal man gøre for sunde tænder?
1. Tænder bør børstes to gange om dagen, den ene før du går i seng.
2. For korrekt rengøring skal der bruges en interfacebørste eller tandtråd.
3. Tandlægekontrol bør være hver 6. måned
4. Mens du børster tænderne, skal tungen også børstes.
5. For mere effektiv børstning skal den valgte tandbørste være blød.
6. Børstetiden bør ikke være mindre end 2 minutter
7. Tandsten bør renses med jævne mellemrum
8. For at øge effektiviteten af tandbørstning bør der anvendes mundskyl.
9. Tandbørste bør skiftes hver 2-3 måned
10. Tandblegemidler skal bruges under opsyn af en læge
11. Genstande som blyanter og spænder bør ikke stikkes ind i munden, da de kan beskadige tandstrukturen.
12. Situationer som f.eks. tænderskæren og klemning bør tages under kontrol, da de vil beskadige tandemaljen.
13. Rygning bør undgås for at beskytte mund- og tandsundheden og forebygge kræft i munden.
14. Sukkerholdigt tandkød og tyktflydende slik, der klæber til tænderne, er skadelige, fordi de ikke kan renses med spyt. De bør indtages så lidt som muligt.
15. Frugter, der øger salivation i munden, såsom appelsin, mandarin, kiwi, citron, grapefrugt, bør indtages.
16. Hvis det er muligt, bør et stykke ost indtages efter at have spist dessert.
17. Efter hvert måltid skal der drikkes vand eller skylles mund.
18. Da kulsyreholdige drikke kan erodere tandemaljen, bør deres forbrug begrænses.
19. Hårde nødder såsom hasselnødder bør aldrig knækkes med tænder
20. Da det vil skabe en mekanisk rensende effekt på tænderne, kan hårde grøntsager som æbler og gulerødder spises ved at bide i dem.
21. Mælk, yoghurt, ost bør indtages for at forhindre huller i tænderne
22. Alkohol eller cologne bør ikke påføres den ømme tand, og tandlægen bør besøges så hurtigt som muligt.
23. Brug en pasta på størrelse med hasselnød til at børste tænder
24. Stivelsesholdige fødevarer såsom småkager og kager øger oral bakteriel surhed og bør indtages så lidt som muligt.
25. Den venlige grønne te af tænder og tandkød bør indtages 1 glas om dagen.
26. Hvis der ses blod på børsten, mens du børster tænder, kan det være tegn på tandkødssygdomme. Du bør kontakte din læge hurtigst muligt.
27. Personlige applikationer bør foretrækkes inden for dental æstetik
28. Ved tanddeformiteter i alle aldre bør der søges en løsning med ortodontiske bøjler først.
29. Børns første tandlægebesøg bør begynde med frembrud af deres første tænder.
30. Ikke hver 20-årig tand kan trækkes ud, hvis den kan renses med en børste, kan den måske ikke trækkes ud.
31. Hvis dit tandkød er synligt, når du smiler, så få et naturligt smil med lasergummi-æstetik
32. Glem ikke at smile meget med sunde tænder
