Indtagelse af E-vitamin er en god metode til at forebygge dødelige sygdomme som hjertesygdomme eller kræft.
I hvilke fødevarer findes E-vitamin?
- Asparges, pistacienødder
-Sojaolie, linolie
- Canolaolie, paprika
-Tørrede abrikoser, tomater
- Varm peber, timian
- Grønne oliven, mango
-Sojaolie, kiwi
-Spinat og broccoli
-Hasselnødder og jordnødder
-Majsolie, solsikkeolie
-Solsikkekerneolie, hvedekimsolie
-Mandel
Bemærk: Da nogle af disse fødevarer indeholder store mængder kalorier, bør dem med kolesterolforstyrrelser indtage dem under opsyn af en læge.
Hvad er problemerne forårsaget af vitamin E-mangel?
Bleghed og tørhed i huden,
Tiltagende rynker
følelsesløshed i kroppen
Det forårsager problemer såsom strømtab.
Hvad er fordelene ved E-vitamin?
Beskytter mod hjertesygdomme: Indtagelse af nok E-vitamin kan forebygge hjertesygdomme, reducere risikoen for slagtilfælde, eliminere problemer som bensmerter på grund af vaskulær okklusion og hjælpe med at regulere blodtrykket.
Det er godt for diabetes: Det er meget nyttigt at indtage E-vitamin til eliminering af komplikationer forårsaget af diabetes og til behandling af diabetes.
Styrker immunforsvaret: Så længe E-vitaminmangel ikke opleves i kroppen, styrker det immunforsvaret og beskytter kroppen mod mange dødelige sygdomme.
Styrker hukommelsen: Eftersom E-vitamin understøtter hjertet og hjernen, forhindrer det forekomsten af problemer som Alzheimers sygdom og glemsomhed i senere aldre.
Til gavn for gynækologiske sygdomme: E-vitamin er meget nyttigt til at regulere blodtrykket og holde blodtrykket på normale niveauer i slutningen af graviditeten. Derudover er E-vitamin et vitamin, der bør indtages regelmæssigt ved præmenstruelle syndromer, menstruationssmerter og stress i overgangsalderen.
