Hjælper til en sund fordøjelse

Hvis du ikke ønsker at bruge stoffer til sundhedsproblemer i dit fordøjelsessystem, bør du prøve naturlige måder. Her er naturlige fødevarer, der er gavnlige for din mave og tarmsystem:

Fødevarer, der hjælper mavevenlig fordøjelse:

Ris: Fiberindholdet i uraffineret ris er meget højt. Personer med problemer som diarré, kvalme og halsbrand anbefales at spise mad, der indeholder ris. At drikke det vand, som risene er kogt i, vil også være en løsning på diarré.

mælkebøtte grøn: Denne plante, som er meget rig på C-vitamin, er et næringsstof, der renser blodet og hjælper fordøjelsen.

Solsikke: Solsikke er en plante, der gør sig bemærket med sine protein-, fosfor-, kalium- og Omega-6-værdier.

Hør olie: Hørfrø og hørolie styrker immunforsvaret, regulerer kolesterol og blodtryk. Hør, som hjælper med at rense tarmene, hjælper maden med at blive fordøjet hurtigere.

Hvidløg: I kinesisk medicin er hvidløg en urt, der bruges mod infektiøs diarré, kronisk hoste, astma, fordøjelsesforstyrrelser, hududslæt og oppustet mave.

Indisk safran: Med de antiseptiske og antitoksinegenskaber fra indisk safran hjælper det tarmene med at vende tilbage til normal funktion.

Banan: Bananer er meget effektive til mennesker, der lider af diarré. Det er også et hjælpenæringsstof i de gavnlige bakterier i tarmene. Regelmæssigt indtagelse af bananer reducerer risikoen for kræft med det halve. Bananer menes også at reducere risikoen for slagtilfælde.

Basilikum: Basilikum, som er meget effektivt mod infektioner, virker også lindrende. Basilikum anbefales i tilfælde af forkølelse, influenza, hoste, diarré, gigt, stress og madforgiftning.

5 midler mod fordøjelsesbesvær

Fordøjelsesbesvær, som forårsager spændinger i maven, en ubehagelig følelse af mæthed under og efter måltider eller smerter og svie i den øverste del af maven, er mere almindelig hos rygere, gravide og overvægtige.

Du kan dog nemt helbrede fordøjelsesbesvær med hjemmemedicin. Ifølge nyhederne i Reader's Digest-magasinet er her de fordøjelsesbesvær-behandlinger, som du kan anvende med ingredienserne derhjemme:

1. Tyg firedobbelte frø: Disse frøblandinger bekæmper fordøjelsesbesvær ved at fjerne overskydende gas fra din fordøjelseskanal. Tag 1 tsk hver af fennikel, dild, anis og karaman spidskommen og bland dem. Når fordøjelsesbesvær starter efter at have spist meget krydret eller fed mad, skal du tage en halv teskefuld af denne blanding og tygge den.

2. Lidt mynte eller kamille: At drikke en kop af en af ​​disse urteteer vil hurtigt lindre følelsen af ​​fordøjelsesbesvær. Bare drop en pose mynte eller kamille i en kop varmt vand og lad den hvile i 10 minutter, før den drikkes.

3. Drik dette før et måltid: Prøv denne metode, hvis du er alt for glad for mad, som du ved vil gøre din mave dårligere. Tilsæt 1 tsk honning og 1 tsk æblecidereddike til et glas varmt vand en halv time før et måltid og drik det.

4. Prøv noget bagepulver: Tag 1 tsk natron i et glas vand, pres et par dråber citronsaft og drik det. Hvis din mave er meget sur, neutraliserer denne opløsning mavesyre og hjælper med at helbrede smertefuld gas.

Advarsel: I meget sjældne tilfælde har bagepulver været kendt for at sprænge i maven og forårsage brud. Pres derfor først citronsaft ud i vandet for at fjerne det meste af gassen.

5. Spis ingefær: Ingefær, som sælges i supermarkeder, apoteker eller urtehandlere som tørret eller sødet, er også rigtig godt mod mindre mavesmerter hos børn. Du kan tage 2-3 stykker ingefær, som har en fantastisk smag for din fordøjelsesbesvær, og tygge den i munden.

Græskar Healing Ressource

Græskar indeholder mange af de mest kraftfulde antioxidanter, der er beskyttende mod Alzheimers, for tidlig aldring og kræft, og forhindrer kroppen i at 'ruste'. Eksperter understreger, at græskar er en fremragende mad til både øjen- og hjernesundhed, og at græskar har mange fordele for mave og tarme med dets lette fordøjelighed. (AA)

Mavevenlig: Banan og Broccoli

Forskere, der undersøgte virkningen af ​​frugtkødet af grøntsager og frugter mod passage af skadelige bakterier ind i cellerne i fordøjelsessystemet, observerede, at fibrene i en stor banan og broccoli var meget gavnlige. Ved at fastslå, at disse fibre er gavnlige mod Crohns, en kronisk inflammatorisk tarmsygdom med symptomer som diarré og mavesmerter, sagde forskerne: "Vi blev også overraskede over, hvordan broccoli og banan understøtter det naturlige forsvarssystem mod den inflammatoriske tilstand hos Crohns patienter. "

Til lever og mave, spis helt sikkert kirsebær!

Cherrys sure søster surkirsebær indeholder høje niveauer af beta-caroten, kraftfulde antioxidanter såsom vitamin C og E. Eksperter siger, at det at drikke et glas kirsebærjuice om dagen opfylder det daglige antioxidantbehov, siger: "Cherry hjælper maven og leveren med at arbejde regelmæssigt."

Hvad skal man overveje ved halsbrand?

Halsbrand mærkes før, under eller to til tre timer efter et måltid. Fødevarer tilberedes for at blive sendt til tarmene ved at gennemgå de første ændringer i maven som et krav til fordøjelsesfunktionen. Mens maven udfører denne funktion, stimulerer den sekretionscellerne i den nederste del af membranen, der dækker dens indre overflade, for at sikre den nødvendige udveksling af næringsstoffer. En ubalance, der opstår på dette tidspunkt, forårsager et meget surt miljø og mavens manglende evne til at beskytte sig selv, hvilket forårsager en brændende fornemmelse.

Forlæng spisetiden

Brug mere tid på at spise. Spis uden hast, sidde ved bordet, ikke stå op. At spise i en fart skader mavens arbejde. Tag mere tid til dig selv og gør det at spise til en fornøjelse snarere end en nødvendighed. At tage små bid i munden hjælper maven med at producere det sekret, der er nødvendigt for fordøjelsen, lettere. Tyg bidene i lang tid. Dette sikrer, at du ikke føler dig oppustet og tung i maven.

Stå op, før du er fuldt ud tilfreds

Rejs dig fra bordet, før du er mæt. Da maven er en tom pose, udvider maven sig konstant, efterhånden som den mad, vi tygger, mens vi spiser, når hertil. Det er naturligt at høre en brændende fornemmelse, hvis du er for stram med bæltet. Tænk på en fuld plasticpose. Bind et reb fast i midten som et bælte. Tasken trækkes til højre eller venstre eller hænger ned. Maven er den samme... Spis derfor med måde.

Der skal være mindst 3 timer mellem søvn og måltider

Lav ikke ganefristelser lige efter aftensmåltidet. Ellers ville maven arbejde hele natten og blive træt. Der skal være mindst tre timer mellem middag og søvn. Så gå i seng mindst 3 timer efter du har spist. Læg dig ikke på højre side, mens du sover om natten. Da maden kommer ind i maven fra højre side, kan den mad, du spiser, ikke fordøjes nok, og der kan opstå en brændende fornemmelse i mavesækken.

Hvis du har brug for at bøje dig ned efter at have spist, bøj ​​dine knæ. Ellers kan maven ikke fungere ordentligt.

For varm eller kold mad og drikke kan beskadige mavesaften. Sørg derfor for, at maden og drikkevarerne er varme.

Hold dig væk fra cigaretter. Læg dig ikke ned efter et måltid. Husk, mavesaft kan ikke lide den vandrette position, og den brændende fornemmelse kan komme op til munden gennem mavesonden.

Hold dig væk fra disse

Hold stegt mad, der ikke er let at fordøje, og fedtholdig mad væk fra dit bord. Spis ikke tungt fedt, flødeskum eller saucer. Chokolade forårsager en brændende fornemmelse ved at beskadige den følsomme mave på grund af de høje doser af fedt og koffein, den indeholder. Da mælkechokolade er farligere end mørk chokolade, som indeholder mindre fedt, bør chokoladeelskere generelt foretrække den mælkefrie. Koffeinholdige drikke er meget skadelige for maven. Drikkevarer som kaffe, te og cola trætter den følsomme mave. Hvis du lider af halsbrand og ikke kan undvære kaffe, så vælg koffeinfri kaffe. Drik mindre kulsyreholdige drikkevarer og sure frugtjuice. Undgå supper tilberedt med bouillon. Men drik ikke de andre supper varme. Vent til den bliver varm. Alkohol øger den brændende fornemmelse i maven, hold dig væk fra alkohol. Rå løg og rå frugt er også faktorer, der øger mavesyren.

Blomkål: Kogt blomkål kan kurere alle problemer ved at beskytte maven mod syreangreb. Gefarnato-stoffet i dets indhold bruges som råmateriale til ulcusmedicin.

Kartoffel: Rå kartoffeljuice er et naturligt middel mod halsbrand. Skræl kartoflen og pres saften i en frugtpresse. Drik det blandet med vand, gulerodsjuice eller sellerijuice.

Æble cider eddike: Du kan bruge æblecidereddike i salater.

Mineralvand : Det neutraliserer det meste af mavesyren. Det kan drikkes efter måltider.

Spinat: Damp eller kog spinaten. Spis dens friske blade som salat.

Olivenolie : Når det bruges råt, reducerer det fødevarens opholdstid i maven og øger udskillelsen af ​​galde til fordøjelsen af ​​fedtstoffer.

bælgplanter: Det bioflavionide stof, der findes i bønner, ærter og linser, øger mavens beskyttende opgave.

Banan : Det er en af ​​de frugter, der elsker maven. At spise en banan mellem måltiderne kan fjerne den brændende fornemmelse i maven. Bananer, øger også produktionen af ​​maveenzymer og celler.

Ristet brød: Det tørrer den overskydende syre, der udskilles af maven, og lindrer den brændende fornemmelse.

Lakrids: En kraftfuld mavebeskytter og ven. Ifølge nyere undersøgelser reducerer det for meget forsuring i maven.

Naturlige midler mod halsbrand

Halsbrand er en meget almindelig sygdom, som rammer mange mennesker mellem 20 og 50 år. Halsbrand mærkes før, under eller to til tre timer efter et måltid. Fødevarer tilberedes for at blive sendt til tarmene ved at gennemgå de første ændringer i maven som et krav til fordøjelsesfunktionen. Mens maven udfører denne funktion, stimulerer den sekretionscellerne i den nederste del af membranen, der dækker dens indre overflade, for at sikre den nødvendige udveksling af næringsstoffer. En ubalance, der opstår på dette tidspunkt, forårsager et meget surt miljø og mavens manglende evne til at beskytte sig selv, hvilket forårsager en brændende fornemmelse.

Forlæng spisetiden

Brug mere tid på at spise. Spis uden hast, sidde ved bordet, ikke stå op. At spise i en fart skader mavens arbejde. Tag mere tid til dig selv og gør det at spise til en fornøjelse snarere end en nødvendighed.

At tage små bid i munden hjælper maven med at producere det sekret, der er nødvendigt for fordøjelsen, lettere. Tyg bidene i lang tid. Dette sikrer, at du ikke føler dig oppustet og tung i maven.

Stå op, før du er fuldt ud tilfreds

Rejs dig fra bordet, før du er mæt. Da maven er en tom pose, udvider maven sig konstant, efterhånden som den mad, vi tygger, mens vi spiser, når hertil. Det er naturligt at høre en brændende fornemmelse, hvis du er for stram med bæltet. Tænk på en fuld plasticpose. Bind et reb fast i midten som et bælte. Tasken trækkes til højre eller venstre eller hænger ned. Maven er den samme... Spis derfor med måde.

Der skal være mindst 3 timer mellem søvn og måltider

Lav ikke ganefristelser lige efter aftensmaden. Ellers ville maven arbejde hele natten og blive træt. Der skal være mindst tre timer mellem middag og søvn. Så gå i seng mindst 3 timer efter du har spist. Læg dig ikke på højre side, mens du sover om natten. Da maden kommer ind i maven fra højre side, kan den mad, du spiser, ikke fordøjes nok, og der kan opstå en brændende fornemmelse i mavesækken.

Hvis du har brug for at bøje dig ned efter at have spist, bøj ​​dine knæ. Ellers kan maven ikke fungere ordentligt. For varm eller kold mad og drikke kan beskadige mavesaften. Sørg derfor for, at maden og drikkevarerne er varme. Læg dig ikke ned efter et måltid. Husk, mavesaft kan ikke lide den vandrette position, og den brændende fornemmelse kan komme op til munden gennem mavesonden.

Hold dig væk fra disse

Hold stegt mad, der ikke er let at fordøje, og fedtholdig mad væk fra dit bord. Spis ikke tungt fedt, flødeskum eller saucer. Chokolade forårsager en brændende fornemmelse ved at beskadige den følsomme mave på grund af de høje doser af fedt og koffein, den indeholder. Da mælkechokolade er farligere end mørk chokolade, som indeholder mindre fedt, bør chokoladeelskere generelt foretrække den mælkefrie.

Koffeinholdige drikke er meget skadelige for maven. Drikkevarer som kaffe, te og cola trætter den følsomme mave. Hvis du lider af halsbrand og ikke kan undvære kaffe, så vælg koffeinfri kaffe.

Drik mindre kulsyreholdige drikkevarer og sure frugtjuice. Undgå supper tilberedt med bouillon. Men drik ikke de andre supper varme. Vent til den bliver varm. Rå løg og rå frugt er også faktorer, der øger mavesyren.

Blomkål: Kogt blomkål kan kurere alle problemer ved at beskytte maven mod syreangreb. Gefarnato-stoffet i dets indhold bruges som råmateriale til ulcusmedicin.

Kartoffel: Rå kartoffeljuice er et naturligt middel mod halsbrand. Skræl kartoflen og pres saften i en frugtpresse. Drik det blandet med vand, gulerodsjuice eller sellerijuice.

Æble cider eddike: Du kan bruge æblecidereddike i salater.

Mineralvand : Det neutraliserer det meste af mavesyren.Det kan drikkes efter måltider. Spinat: Damp eller kog spinaten. Spis dens friske blade som salat. Olivenolie: Når den bruges rå, reducerer den varigheden af ​​mad i maven og øger udskillelsen af ​​galde til fordøjelsen af ​​fedtstoffer. Bælgplanter: Det bioflavionide stof, der findes i bønner, ærter og linser, øger mavens beskyttelsesopgave.

Banan : Det er en af ​​de frugter, der elsker maven. At spise en banan mellem måltiderne kan fjerne den brændende fornemmelse i maven. Banan øger også produktionen af ​​maveenzymer og celler Ristet brød: Det tørrer den overskydende syre, der udskilles af maven og lindrer den brændende fornemmelse Lakrids: En stærk mavebeskytter og ven. Ifølge nyere undersøgelser reducerer det for meget forsuring i maven.

Mineralvand: Til gavn for hud og mave

Istanbul Universitet, Istanbul Det Medicinske Fakultet, Institut for Medicinsk Økologi og Hydroklimatologi, Foredragsholder og præsident for International Medical Climatology Union, Prof. Dr. Zeki Karagülle rådede dem til at indtage mineralvand.

Karagülle forklarede, at især bicarbonat, sulfat, chlorit, calcium, magnesium, fluorit, jern og natriummineraler udskilles fra kroppen ved svedtendens, og udtalte, at mineralvand er meget nyttigt i dets genvinding. Karagülle påpegede, at mineralvand naturligt indeholder de mineraler, som kroppen har brug for, og udtalte, at det daglige vandbehov for en normal voksen er 2,5 liter. De foreslog, at 1 liter af denne mængde skulle tages som mineralvand.

MAVESYRETRYK

På grund af mineralvandets høje bikarbonatindhold har det den egenskab, at den undertrykker overskuddet af mavesyre i mavesygdomme med overskydende syre, brændende og syrning.

NYTTIG FOR HUDEN

Karagülle udtalte, at mineralvand har en forfriskende og foryngende effekt på huden, når det påføres eksternt, såvel som fordelene ved at drikke det, og bemærkede, at mineralvand har adskillige fordele i den sunde opfyldelse af kropsfunktioner, fra hjertesundhed til stærk knoglestrukturdannelse.

Mineralvand, som er gavnligt til at imødekomme de stigende mineralbehov (såsom magnesium, calcium, fluor og natrium) i den voksende alder, graviditet og alderdom, understøtter fordøjelsessystemet og udskillelsessystemets funktioner takket være de sulfat- og bikarbonationer, det indeholder .

Spidskommen: Ven af ​​mave og tarm

Spidskommen, som har en vigtig plads i det tyrkiske køkken, giver en naturlig løsning på mange lidelser, især mave- og tarmgas.

Çukurova University (CU) Det Medicinske Fakultet Leder for Endokrinologi og Metaboliske Sygdomme Afdeling Prof. Dr. Tamer Tetiker udtalte, at spidskommen, ligesom mange andre krydderier, ikke kun tilføjer smag til retterne, men også bidrager positivt til kroppens stofskifte på grund af stofferne i dens sammensætning.

Folk kan sikre deres helbred ved at indtage sådanne krydderier uden at få nogen stofskiftesygdom. Med hensyn til spidskommens egenskaber giver det en naturlig løsning på mange lidelser, herunder tarmgas.

Spidskommens smertelindrende egenskaber, som har en vigtig plads i det indiske og mexicanske køkken, nævnes. Kineserne har også brugt dette krydderi i traditionel medicin mod oppustet mave og gassygdomme i årevis. Spidskommens blodsukkersænkende effekt er også nævnt i undersøgelser på mus.

Spidskommen minimerer følelsen af ​​gas og tæthed i mave og tarme forårsaget af fødevarer med bulgur. Spidskommen har også en vanddrivende, nervestimulerende, appetitvækkende og svedende effekt.

TIL BABYER

Mave- og tarmgasklager intensiveres under graviditeten. Spidskommen kan bruges i denne periode. Det kan også bruges i tilfælde af fordøjelsesbesvær hos spædbørn og børn. For mødre, der ammer deres babyer, bør de især bruge spidskommen. Da de gasdannende fødevarer, som moderen tager, også går over i mælken, er ubehaget for barnet mere end ubehaget i moderens fordøjelsessystem.

Professor, der advarede om, at kommen kan forårsage ubehag hos mennesker med følsomme maver, kaldet irritation. Dr. Tetiker sagde: "Af denne grund bør spiskommen ikke overdrives, som i enhver fødevare. Bortset fra dette har spidskommen ingen kendte bivirkninger."

KOMMIN

Spidskommen, som er af middelhavsoprindelse og fra persillefamilien, produceres i Central Anatolien, Eskişehir og Konya. Spidskommenplanten, der bliver op til 15-60 centimeter, blomstrer i hvide og lyserøde farver i form af paraplyer om sommeren.

Når disse blomster modnes, giver de gullig-brune frø som et krydderi kaldet kommen. Spidskommenplanten, som kan lide solrige og delvist skyggefulde steder og veldrænet jord, formeres med frø, der sås sidst på foråret.

Opskrift på halsbrand

Eksperter råder dem, der lider af halsbrand, til at være opmærksomme på de fødevarer, de indtager. Eksperter udtalte, at fødevarer, der letter fordøjelsen og reducerer den brændende fornemmelse, bør foretrækkes; Han giver følgende råd: Først og fremmest spis små og hyppige måltider, spis langsomt og tyg godt. For eksempel beskytter kogt blomkål maven mod syreangreb.

Du kan spise kål rå og som salat. Rå kartoffeljuice er et naturligt middel mod halsbrand. Sørg også for, at din mad og drikkevarer ikke er for varme eller for kolde. Brug ikke stramme bælter, der øger abdominaltrykket. Læg dig ikke ned umiddelbart efter måltider.

Hvordan lindre halsbrand?

Hvis du lider af halsbrand, bør du være opmærksom på din mad, du skal ikke glemme de fødevarer, der letter fordøjelsen og mindsker den brændende fornemmelse.Halsbrand er et problem, som vi alle klager over fra tid til anden. Det er dog muligt at reducere dette problem ved at være opmærksom på nogle punkter. Først og fremmest, spis lidt og ofte, spis langsomt, tyg godt. Sørg for, at din mad og drikkevarer ikke er for varme eller for kolde. Brug ikke stramme bælter, der øger abdominaltrykket. Læg dig ikke ned umiddelbart efter måltider. Undgå så vidt muligt alkohol og cigaretter.

HVAD KAN DU SPISE?

Blomkål: Kogt blomkål beskytter maven mod syreangreb. Kål: Spis helst kål rå. Skær i tynde strimler og lav en salat. Kartofler: Rå kartoffeljuice er et naturligt middel mod halsbrand. Skræl kartoflen og pres saften i en frugtpresse. Bland det med vand, gulerodsjuice eller sellerijuice og drik.

Æblecidereddike: Brug æblecidereddike i salater eller forretter. Mineralvand: Det neutraliserer det meste af mavesyren.

Spinat: Damp eller kog spinaten. Spis dens friske blade som salat. Olivenolie: Når den bruges rå, reducerer den fødevarens opholdstid i maven og øger udskillelsen af ​​galde til fordøjelsen af ​​fedtstoffer. Banan: Det er en af ​​de frugter, der elsker maven. At spise en banan mellem måltiderne kan fjerne den brændende fornemmelse i maven. Bananer, øger også produktionen af ​​maveenzymer og celler. Stegt brød: Det fjerner den brændende fornemmelse ved at tørre den overskydende syre, der udskilles af maven.

Sure drikkevarer beskytter maven

Resultaterne af forskningen, hvor 10 forsøgspersoner blev brugt, afslørede, at sure drikke skader tandkød, tunge, mund og spiserør og er gavnlige for maveslimhinden. Sure drikke forårsager DNA og celleproliferation i munden, tænderne og spiserøret på grund af den overskydende mængde syre i dem, men fordi det øger prostaglandinstoffet, som er mavesækkens beskytter, beskytter det maven og forårsager ikke sår, i modsætning til hvad man ved.

Seneste indlæg