Havregryn Frugt Cookies
Hvis du er opmærksom på din vægt, er havre en af de fødevarer, du skal slutte fred med. Fordi det bruges til produkter, der kan erstatte mel, sukker og olie i kaloriefattige diætdesserter. Her er logikken i ikke at tage på i vægt.
Denne opskrift bruger 1 moden banan og havre i stedet for mel. Bananen, der tages i en skål, moses med en gaffel og 2 glas havre tilsættes ovenpå.
1 kop havre føres også gennem robotten og males til pulver. Havremel opnået på denne måde tilsættes også til morteren og blandes. Tørrede frugter tilsættes i stedet for sukker for at søde kagen.
Tørrede druer, abrikoser, figner, æbler, blåbær...
Valget af tørret frugt er helt valgfrit. Efter frugterne knækkes 1 æg og blandes til et bindemiddel.
Den honning eller melasse, der skal tilsættes på dette tidspunkt, kan variere afhængigt af, hvor sød du vil have den. Alle ingredienser blandes; Da den opnåede mørtel er havremel, har den en blød struktur.
Mørtlen taget ved hjælp af en ske overføres til det olierede bagepapir. Bages i en forvarmet 180 grader varm ovn i cirka 15 minutter.
Morgenmad diæt chokolade
At smøre chokolade på brød til morgenmad er blandt de smage, som mange mennesker ikke kan opgive. Nå, er det muligt at gøre denne smag mindre kalorieholdig? Det er selvfølgelig muligt at lave diætchokoladepålæg.
3 kopper pillede hasselnødder opbevares i ovnen ved 180 grader i 5-6 minutter. Derefter begynder hasselnødderne, der passerer gennem robotten, at få en cremet konsistens, da de efterlader olien inde.
Tilsæt rigeligt kakao og fortsæt med at blande. Tilsæt mælk lidt efter lidt alt efter konsistensen. Honning bruges som sødemiddel. Diætchokolade kan indtages i en glaskrukke.
Kokos bar
En moden banan knuses. Knæk 1 æg ovenpå og pisk. Tilsæt 1 tsk bagepulver og 6-7 spsk pulveriseret kokos og bland.
Den formes i hånden og bages i en forvarmet 180 grader varm ovn til bundene ændrer sig lidt. Eventuelt kan diætbaren dækkes med mørk chokolade smeltet i en bain-marie.
for supanglens skyld
1 glas mælk, 1 hel spiseskefuld kakao, 1 spsk fuldkornshvedemel og honning er forberedt på forhånd. Derefter koges alle ingredienserne i en lille gryde, indtil de tykner.
En enkelt portion diætdessert serveres, efter at den er kølet af.
Vægttab pandekager
4 spiseskefulde havregryn, 2 æg, 1 tsk kakao, et halvt teglas mælk og 1 tsk bagepulver føres gennem robotten.
Varm en slip-let pande godt op og tilsæt en lille smule olie. Pandekagerne, der er overført til gryden, vendes på hovedet og koges grundigt.
Den kan serveres ved at smelte mørk chokolade på toppen. Denne opskrift kan være en løsning til sød cravings.
