Alle kvinder over 35 år, som ikke kan få børn, bør søge læge, da de fleste fertilitetsrelaterede problemer kan behandles med succes. Kvinder over 40 år har ikke meget tid tilbage til at få børn, før deres fertile periode er slut. Dog kan chancerne for at blive gravid øges ved forskellige metoder.
Tal med din læge om at tage PABA-tilskud. I en undersøgelse blev 12 ud af 16 infertile kvinder, der tog PABA-tilskud, gravide efter at have taget tilskuddet i flere måneder. Den anbefalede mængde PABA for at øge fertiliteten er 400 mg om dagen.
Vær aktiv, men overdriv det ikke. At tabe noget før graviditeten kan hjælpe dig med at holde dig i form og lettere påtage dig byrden ved at bære et barn. Men at træne for meget eller være for svag kan påvirke fertiliteten dårligt. Langvarige og anstrengende træningsprogrammer undertrykker udskillelsen af hormoner kaldet gonadotropiner, og dette kan forårsage amenoré (fravær af menstruation). Et godt træningsprogram til at øge fertiliteten efter 40 års alderen inkluderer at dyrke aerobic og styrketræning i 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen.
Spor din ægløsning. Den mest pålidelige måde for kvinder over 40 at spore ægløsning er intensiteten af vaginalt udflåd. Fra lige før ægløsningen begynder til slutningen af ægløsningen, ligner cervikalvæsker æggehvider og er glatte. Det kan være svært at spore ægløsning over 40 år, da menstruationscyklussen bliver uregelmæssig.
Reducere stress. Mange kvinder med uforklarlig infertilitet bliver gravide, når de slipper for stress. Mediter eller gå en tur for at lindre stress. Tal om dit stressproblem på en sund måde med en ven, et familiemedlem eller en specialist.
Forbedre din nyre- og leversundhed for at øge fertiliteten efter 40. For at blive gravid og bære en baby skal dine nyrer og lever være sunde. Undgå alkohol, koffein og rygning. Nogle receptpligtige lægemidler kan også forstyrre fertiliteten.
Når kvinden er på sin partner under samleje, kan sæden have svært ved at bevæge sig opad. Prøv forskellige positioner og hold din livmoder i en opposition efter samleje. Til dette skal du ligge på ryggen i 30 minutter med en pude under lårene.
Sundhed nu
