Med andre ord er 3 ud af hver 4 kvinder udsat for denne klage i løbet af graviditetsperioden. Efter barnet er født, forsvinder al smerte i høj grad.
Der er forskellige faktorer, der forårsager smerter i alle stadier af graviditeten. En af de vigtigste årsager til lændesmerter under graviditeten er stigningen i belastningen af knoglerne i rygsøjlen, bækkenet, halebenet og overbelastning af disse knogler. Forskellige hormoner, der udskilles under graviditeten, får skylden for dannelsen af forskellige graviditetssymptomer, herunder lændesmerter. Forhøjede hormonniveauer i de tidlige stadier af graviditeten fører til øget betændelse og følsomhed, især i leddene. Fra og med andet trimester, når barnet vokser, øger ribbenene og bækkenforstørrelsen denne følsomhed. Holdningsændringer starter faktisk i de tidlige stadier af graviditeten.
Sammen med disse ændringer er øgede sammentrækninger i musklerne og spændinger i nerverne en anden årsag til smerte. Den hurtigt voksende livmoder og den udviklende baby i den forårsager fremadgående spændinger i lænden og bækkenregionen. Normal krumning af lændehvirvelsøjlen øges, hvilket kan føre til kompression af nerverne. Hormonet kaldet relaxin stiger især fra og med den syvende måned af graviditeten og gør det nemmere for fødslen at finde sted. Mens du gør dette, løsner det musklerne og ledbåndene, hvilket kan føre til øget smerte.
Selvom alle disse hændelser er en normal graviditetsproces og er nødvendige for en sund babyudvikling og levering, kan hver af dem forårsage lændesmerter, hoftesmerter, smerter i lårregionen, bensmerter, følelsesløshed i hofte og ben og tab af styrke i benene. Symptomer opstår efter en normal proces og kan være almindelige. Gravide kvinder behøver dog ikke leve med det og udholde disse smerter. Som alle symptomer, der opstår under graviditeten, skal din læge være opmærksom på dine klager og foretage den nødvendige forskning om mulige underliggende årsager. Der er flere måder at reducere smerte på, når alle de potentielle problemer er blevet elimineret.
Måder at reducere rygsmerter under graviditet:
Vær opmærksom på din kropsholdning. Efterhånden som din baby vokser, flytter dit tyngdepunkt fremad. Du kan strække dine rygmuskler, mens du forsøger at kompensere din krop, så du ikke falder fremad, hvilket vil give lændesmerter. Derfor er holdningsundersøgelser meget vigtige. Sørg for at stå i en spændt stilling med hoved og skuldre oprejst, uden at læne dig så meget frem som muligt. Sørg for, at du er i den korrekte stilling, mens du kører. Dine knæ skal være højere end dine hofter, og dine albuer skal kunne bøje komfortabelt, mens du holder i rattet.
Sid forsigtigt. Sid med fødderne let hævet Vælg en stol til at støtte ryggen eller læg en passende pude bag dig for at støtte ryggen. Skift stilling ofte og undgå at stå i lange perioder. Hvis du skal stå i længere tid, skal du reducere belastningen på rygsøjlen ved at hvile det ene ben på et lille skridt.
Forbedre dine bøjnings- og løfteteknikker. Bøj dine knæ og hold din rygsøjle lige. Når du bærer en byrde, skal du sørge for at lægge al vægten på dine ben og holde genstanden så tæt på din krop som muligt. Hvis byrden du skal bære er tung, så få hjælp.
Sov på din side. Sørg for at sove på siden, ikke på ryggen. Brække et eller begge knæ. At lægge en pude mellem dine knæ og endda under din mave vil hjælpe med at reducere smerten.
Brug det rigtige tøj og sko. Foretrækker korte hæle. Bær gravide bukser med lave og støttende linninger. Sørg for at bruge graviditetsstøttebælter.
Hold dig i form. Regelmæssig træning styrker din lænd og hjælper ofte meget med at mindske dine smerter. Med din læges godkendelse, svøm, gå ture, brug en gulvcykel. Sørg for at få hyppig hvile.
Dyrke motion. Alle øvelser, der vil styrke dine muskler og gøre dem fleksible, især pilates, er meget nyttige. Det er vigtigt at lave øvelserne bevidst, at holde sig væk fra det ekstreme og at informere trænerne om graviditet selv i de tidlige stadier af graviditeten, hvis det foregår i et center.
Til meget vand. Ved at drikke rigeligt med rent vand hver dag kan du reducere virkningerne af hormonelle ændringer, der resulterer i betændelse. At drikke vand lidt efter lidt med hyppige intervaller er meget mere gavnligt end at drikke meget vand med sjældne intervaller.
Påfør is. En af metoderne til at reducere betændelse er at påføre is på brandområdet. På grund af den øgede blodgennemstrømning under graviditeten, bør is påføres det betændte område i 10 minutter, og bør gentages i 10 minutter efter en 20-minutters pause. Is kan påføres alle led i kroppen, bortset fra to områder. Det er armhulerne og balderne. På grund af de overfladiske blodkar og lymfekredsløbet kan ispåføring på disse områder forårsage pludselige fald i kropstemperaturen.
Indled passende medicinsk behandling, hvis det er nødvendigt. Selvom det ikke er klart, i hvilket omfang kiropraktisk behandling eller akupunktur er effektiv til behandling af lænderygsmerter hos gravide kvinder, kan det være effektivt til at reducere smerten hos nogle patienter. Så længe du får god prænatal pleje, er der ingen skade i at bruge disse behandlinger under graviditeten. Der er ingen skade ved at bruge acetaminophen gruppe lægemidler under graviditet. Brug af andre smertestillende midler, herunder aspirin og ibuprofen, er dog kontraindiceret under graviditet. Tal altid med din læge, før du bruger medicin til at behandle dine smerter.
Injektionsbehandlinger: Ved vedvarende smerter kan injektioner foretages i passende områder for at reducere betændelse i nerverne. Da denne behandling er en meget specifik tilgang, bør den udføres i passende patientgrupper og af læger med tilstrækkelig erfaring med smertebehandling.
Kirurgisk behandling: Kirurgi bør forbeholdes cauda equina syndrom, som er ledsaget af klager over pludseligt tab af styrke i benene og urininkontinens, for lændesmerter, der opstår under graviditeten eller intensiveres under graviditeten. Den måned, hvor barnet befinder sig under operationen, der skal udføres, er meget vigtig. Hvis problemet opstod i de sidste stadier af graviditeten, og barnet er i tilstrækkelig udvikling, fødes barnet først, og moderen opereres. Men hvis barnet ikke er i tilstrækkelig udvikling, bliver moderen taget til operation, fordi denne situation er presserende. Hvis absolut kirurgi er påkrævet, er epidural anæstesi ofte den foretrukne anæstesimetode.
Lændesmerter under graviditeten er ikke en overraskelse, det er almindeligt, men det behøver ikke at kaldes helt uvæsentligt. På et lavt niveau kan intens smerte være et tegn på for tidlig fødsel. Meget alvorlige lændesmerter eller en stærk smerte ledsaget af vaginal blødning kan være et tegn på et vigtigt problem, der kræver opmærksomhed.
Kys. Dr.Kerem BIKMAZ
doctorsite.com
