Forstoppelse er en af de tilstande, der påvirker dagligdagen negativt. Naturlige planteekstrakter kan bruges til at gøre denne konstant oplevede situation lettere. Her er de urter, der er gode mod forstoppelse...
Øjeblikkelige midler mod forstoppelse
for vand
At være dehydreret i lang tid kan forårsage forstoppelse. Derfor er det så vigtigt at drikke nok vand. Hvis du er forstoppet, vil det at drikke mineralvand hjælpe med at køre dine tarme.
Du kan også prøve at drikke vand med citron. Citronsyren i citronsaft fremskynder dit fordøjelsessystem og hjælper dig med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Spis fiberholdige fødevarer
Fibrøse fødevarer fungerer som et rengøringsmiddel i din fordøjelseskanal, og fjerner stykker mad og affald. Sigt efter at indtage 20 til 35 gram fibre for at afbalancere forstoppelse. Nogle fødevarer med højt fiberindhold er bønner, linser, havregryn, mandler og byg.
dyrke motion
Træning ændrer ikke antallet af gange, du går på toilettet, men det reducerer i høj grad det ubehag, der følger med forstoppelse. Hvis du er forstoppet, kan regelmæssige gåture reducere dine bivirkninger.
til kaffe
At drikke kaffe kan hjælpe dig med at komme på toilettet, da koffein virker på musklerne i fordøjelsessystemet. Også fordi kaffe indeholder en lille mængde fibre, kan den ikke kun behandle, men også forhindre forstoppelse.
Spis fødevarer, der indeholder probiotika
Probiotika kan forebygge kronisk forstoppelse ved at afbalancere bakterieniveauet i tarmene. Det letter også afføringen og forhindrer dig i at lide, når du går på toilettet. Ved forstoppelse kan du indtage probiotikarig yoghurt eller købe probiotiske piller på apoteket.
til myntete
Mentholen i pebermyntete afslapper musklerne i dit fordøjelsessystem og letter bevægelsen. Varmt vand giver også lindring af forstoppelse og fremmer evakuering.
spise svesker
Hvis du oplever forstoppelse, er den bedste mad, du kan indtage, svesker. Svesker, som er et naturligt afslappende middel, har også et højt fiberindhold. Det strammer tarmmusklerne og letter evakueringen.
Naturlige behandlingsmetoder mod forstoppelse fra İbrahim Saraçoğlu
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu anbefaler citrusblade mod svær forstoppelse. Han oplyser dog, at han anbefaler denne blanding til folk, der aldrig har gået på toilettet i 10 dage. Naturlige metoder anbefalet af İbrahim Saracoğlu mod kronisk forstoppelse er som følger:
Carob: Gnag johannesbrød i hånden morgen og aften, siger prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu... Johannesbrød indtaget på denne måde behandler fordøjelsesforstoppelse og gasproblemer.
Yoghurt juice: Yoghurtjuice opnået fra naturlig yoghurt hjælper også tarmene til at arbejde hurtigt. Du kan øjeblikkeligt eliminere problemet med forstoppelse ved at drikke yoghurtvand morgen og aften.
Citrusbladkur anbefalet af İbrahim Saracoğlu til svær forstoppelse:
Materialer
- 6 citrusblade
- 1 glas vand
Hvordan tilberedes det?
Tilsæt 6-7 appelsinblade i cirka et glas kogende vand og kog i 10 minutter. Efter kogning, tag det af komfuret og vent til det er afkølet.
Hvordan drikker man?
Drik denne blanding tidligst 1 time før morgenmad. Drik denne kur én gang i 4 dage, og afslut i slutningen af den 4. dag.
