Ifølge forskningen er klokken 07.00 om morgenen i modsætning til hvad man ved et passende tidspunkt til morgenmad, ikke sport. 09:00 er kroppen stærk og velegnet til træning. Det bedste tidspunkt til sport er 16.00.
06.00 Organismen vågner med udskillelsen af kortison. Denne krop til at vågne op tegn forberede sig langsomt. Stofskiftet aktiveres, energi og protein er klar til at tjene til dagens arbejde.
07:00 Kroppen stadig svag. Undgå at dyrke sport. Du belaster hjerte og kredsløb unødigt. Spis morgenmad i stedet for sport, fordøjelsen fungerer perfekt på dette tidspunkt.
08.00 er den time, hvor libidoen er på sit højeste. Der udskilles for meget hormon. Det samme gælder for rygere. Morgenmadscigaretter trækker venerne sammen mere end nogensinde før.
09.00 Den time, hvor kroppen er kraftig og stærk. Hvis du skal have en indsprøjtning for en sygdom, er dette det rigtige tidspunkt. Bivirkninger af injektionen såsom feber og hævelse ses sjældent, kroppen bliver mere modstandsdygtig over for røntgenstråler. Life Fitness Academy Specialist Özgür Güngör udtaler, at hvis der skabes tid, er sport, der skal dyrkes i disse timer, en tidszone, hvor høj effektivitet vil blive opnået uden at trætte hjertet.
10.00 Tid til at organismen vågner op og siger 'Jeg er her'. For energisk, kroppen har sin højeste temperatur. Det samme er vores effektivitet. 'Korttidshukommelsen' er fin. En vigtig detalje: Infarkthændelser er almindelige mellem 10.00 og 12.00.
NÅR VI ER KLAR TIL AT SVARE
11.00 Et tidspunkt, hvor kroppen er i fuld form og programmeret til at være produktiv. Hjertet og kredsløbet er så kraftigt, at en hjertefejl kan blive overset ved undersøgelser. Responsiviteten er høj, især calculus og matematik lektier kan løses nemt og godt uden besvær.
12.00 hviletid. Opmærksomheden er reduceret, og folk er døsige. Mængden af syre i maven stiger, og blodtilførslen til hjernen falder. Fordi blod bruges af maven til at støtte fordøjelsesorganerne. Ifølge statistikker er infarkt mindre almindeligt med en hastighed på 30% hos mennesker, der kan sove ved middagstid.
13.00 Kroppen falder ud af form. Produktiviteten falder 20 % under dagsgennemsnittet. Alle organer fungerer på det laveste niveau, kun galde er aktiv i at fordøje frokost.
14.00 Vi er udmattede. Fordi blodtryk og hormonniveauer falder. Den mest bekvemme aftale tid for dem, der er bange for tandlægen. For på dette tidspunkt mærkes smerten mindre. Lokalbedøvelsen fortsætter i lang tid (30 min.).
VELKOMMEN ENERGI
15.00 Energi kommer tilbage, hukommelsen er i fuld form. Den anden periode med produktivitet begynder, men mindre end om morgenen.
16.00 Den bedste time for sport. Blodtryk og cirkulation er meget godt. Life Fitness Academy Specialist Özgür Güngör udtaler, at disse timer er ideelle perioder, som ikke belaster kroppen, især for dem, der træner tungt.
17.00 Organernes aktivitet er på højeste niveau. Styrken øges, ilt forbruges, nyrer og blære arbejder hårdt. Når negle og hår vokser hurtigst. Mængden af syre i maven stiger. Frem mod klokken 17.00 stiger risikoen for maveblødning.
18.00 er det ideelle tidspunkt til middag. Bugspytkirtlen er særligt aktiv på dette tidspunkt.
19.00 Blodtryk og puls bliver trægt. Vær derfor forsigtig med lægemidler, der sænker blodtrykket, de kan være farlige. Effekten af antidepressiva er også større på dette tidspunkt.
20.00 Fedtniveauet i leveren falder, og det snavsede blod strømmer til hjertet mere end nogensinde før. Dem med allergi og astma bør tage deres medicin på dette tidspunkt. Effekten er umiddelbart synlig. Selvom antibiotika tages i små doser, er deres virkning på højeste niveau.
VI SKÆRER MADEN
21.00 Fordøjelsesorganernes daglige opgave slutter. Alt, hvad der kommer ind, forbliver ufordøjet i maven indtil om morgenen, og det er meget farligt. De resterende retter angriber slimhinden i tarmkanalen.
22.00 Hvide blodlegemer, som er kroppens politi, aktiveres. Rygere pas på! Efter denne tid slipper kroppen af med giftstoffer som nikotin meget hårdt.
23.00 Organismen stopper udskillelsen af stresshormonet, som er aktivt hele dagen. Vi falder til ro og slapper af. Ifølge eksperter er der ingen skade i at træne sent, men du skal gennemføre dine øvelser 3 timer før du går i seng.
SOV GODT
24.00 Mens de sover, arbejder hudceller uafbrudt og deler sig hyppigere end i dagtimerne. Den første drømmefase, inden for en halv time begynder vi at drømme.
01.00 Udbyttet er på sit laveste. De, der arbejder på dette tidspunkt, kan lave fejl, opmærksomheden er reduceret, fordi kroppen programmerer sig selv til at sove.
02.00 Chauffører pas på: Synet svækkes, reaktionerne sænkes, ulykker sker meget på dette tidspunkt.
03.00 Den mørkeste fase af både krop og sjæl. Udskillelsen af hormonet melatonin gør den doven og ustabil. Antallet af mennesker, der begår selvmord, er stigende.
04.00 Vi får energi af stresshormonet. Infarktanfald sker meget mellem 04.00 og 06.00; fordi blodtrykket stiger betragteligt og venerne strækkes. Disse timer er også de timer, der med størst sandsynlighed vil føde.
05.00 Stresshormonet aktiverer os og stiger til 6 gange dagsværdien. Vores krop tager affære, og den tabte energi kommer tilbage igen. Kom, en ny dag begynder.
