Efter æstetiske operationer og forskellige vægttabsmetoder bliver pilates en opstramnings- og restitutionsmetode.Efter korrekte eller forkerte diæter, formgivning af kroppen, kan pilates give det rigtige svar på slaphed og teksturel afspænding i områder som arme, ben, mave og hofter.
Hvad er Pilates?
İlknur Arslan, som forklarede, at Pilates, som har en historie på 100 år, er syntesen af balance-, vejrtræknings- og bevægelsessystemer, hvis hovedformål er at forudsige sindets og kroppens integritet med kontrolmetoden. Han sagde, at det var et system.
Med pilatesøvelser mod tyngdekraften hjælper det at se formningen i kroppen på kort tid.
For at få en tyndere fremtoning med de aflange muskler, kan du bruge tid i pilatesstudier i længere tid ad gangen, og det kan endda ses, hvordan en æstetisk fremtoning kan opnås, mens du udfører svære øvelser med kropsstyrkelse.
Mens den overskydende vægt, der tages på under graviditeten, og den skiftende krop dybt påvirker vores humør, kan kroppen formes, og psykologien kan hjælpes af korrekte og effektive øvelser.
Det kan hjælpe med at holde denne proces aktiv og moderat.
Det hjælper med at skabe og vurdere skønhed ud fra et æstetisk synspunkt. Posturale forstyrrelser kan ses hos 1 ud af 10 personer, både på grund af arbejdsforhold og på grund af deres anatomiske struktur. Den mest almindelige er krumning af rygmarven eller pukkelryg på grund af dårlig kropsholdning.
I en forklaring på, at "Pilates er et system, der kan have en effekt på denne situation, som hjælper med at rehabilitere og minimere det æstetisk uskønne udseende", sagde İlknur Arslan, at hun kan hjælpe med at få en tynd og lang krop med pilates, som er designet til at træne balancemuskler. grupper og muskelgrupper tæt på rygsøjlen.
Det er et træningsprogram, der fokuserer på de basale muskler, der hjælper med at holde kroppen i balance og har en vigtig funktion i at støtte rygsøjlen.
Mænd ser utvivlsomt pilates som en sportsmetode, der kun udføres blandt kvinder, men på det seneste har man set, at mænd foretrækker pilates som en metode til at øge muskelstyrke og smidighed og forebygge skader.
De kan blive overbevist om, at pilates er en metode til at øge fleksibiliteten, og at det er et støttende træningssystem til at øge muskelstyrken i overensstemmelse med mænds ønsker, ved at arbejde hen imod personens formål og mål, og de kan få dem til at føle sig bedre i deres hverdag med pilates.
Muskeludviklingsprogrammer for mænd i Pilates-fitness omfatter øvelser, der hjælper med at styrke og stramme mave- og taljeregionen, samt øvelser, der hjælper med at korrigere holdningsforstyrrelser.
Mens Pilates hjælper med at øge styrken i musklerne, hjælper det også med at forbedre fleksibilitet, balance og koordination. Forskellige livsbetingelser i dagligdagen forårsager deformationer i kropsforhold. Kropsholdningen forringes, muskler mister deres styrke og smidighed Pilates er en af de sundeste metoder til de mest almindelige ryg- og rygsøjlelidelser i dag. De vigtigste årsager til disse lidelser er svagheden i de muskler, der understøtter taljen og rygsøjlen. Det er med til at forebygge mange lidelser med det arbejde, der skal udføres i disse regioner.
İlknur Arslan udtalte, at de fleste fysioterapeuter anbefaler pilates til fortsættelse af behandlingen efter en bestemt fysioterapisession. Med andre ord kan pilates alene hjælpe med at støtte rygsøjlen, styrke alle muskler og spille både en terapeutisk og en beskyttende rolle.
Velegnet til alle niveauer; Pilates bør ikke betragtes som en standard fitnessøvelse. Der er ingen alders- eller præstationsbegrænsning i Pilates. At være ung, midaldrende eller ikke dyrke sport før er ikke en hindring for at starte på pilates.
Kroppen på den storbyperson, der tilbringer det meste af dagen ved skrivebordet, kan være ubalanceret. Dens silhuet kan være buet. Pilates er et hjælpesystem, der lærer dig at stå ved at holde rygsøjlen lige. Med tiden bliver det en vane at stå oprejst, selvtilliden fornyes, højden kan virke højere og rygsmerter lindres.
