Der er mange spørgsmålstegn i hovedet på vordende mødre under graviditeten. Spørgsmål som hvordan skal jeg spise, og hvilke øvelser jeg skal lave, er forvirrende. Der er mange ting, der skal gøres for mor og babys sundhed under graviditeten. Men glem ikke, hvad du må og ikke må.
Speciallæge i obstetrik og gynækologi Op. Dr. Tamer Sözen fortalte, hvad man ikke skal gøre under graviditeten.
• Strømper eller strømpebukser, der ikke omslutter maven og ikke lægger pres på livmoderen, bør foretrækkes. Fordi som følge af pres kan mange gravide have svært ved at trække vejret, mens de arbejder, går eller endda taler.
• Det er nødvendigt at undgå steder med for høj varme såsom tyrkisk bad, sauna, spa. Fordi høje temperaturværdier kan forårsage teratogene virkninger, der kan forårsage handicap, især i de første 3 måneder af barnets organudvikling.
• Der må ikke indtages for meget kaffe eller te. Især koffeinen i kaffe kan være ret skadelig for gravide kvinder. Du kan drikke en tyrkisk kaffe eller filterkaffe om dagen. Koffeinfri kaffe kan lettere indtages. Te (inkl. frugtte) kan drikkes så meget man ønsker, forudsat at den ikke overdrives.
Konceptet med "du skal spise for to" er ekstremt forkert. Denne situation skader moderens og barnets helbred og gør det vanskeligt at kontrollere vægten. Den ideelle vægtøgning under graviditet er 12 kg.
• Vordende mødre bør ikke bruge alkohol og cigaretter. Rygning kan forårsage væksthæmning eller abort og for tidlig fødsel. Hvis det tages på en alkoholafhængig måde, kan det forårsage føtalt alkoholsyndrom.
• Træning bør ikke udføres uden at konsultere en professionel. I stedet hjælper gåture eller svømning den gravide til at sove bedre og opbygge udholdenhed og modstandskraft.
• Forarbejdet mad (pølse, spegepølse, instant suppe, chips, slik...) og ukogte delikatesser bør heller ikke indtages.
• At undlade at drikke vand er en af de største fejl. Fostervandet, som barnet befinder sig i, er en struktur, der hele tiden fornyer sig selv. Selvom drikkevand ikke øger fostervandet, bør fordelene med merværdi overvejes. Hvis det er muligt, er det nødvendigt at indtage 2,5 liter vand om dagen.
• Under graviditeten bør moderen undgå for meget sukker og slik. Overskydende sukker, afhængigt af svangerskabsdiabetes, kan forårsage abort, spædbørnsdød og forårsage en stigning i barnets fødselsvægt, hvilket tvinger moderen under fødslen.
• Sveden og vaginalt udflåd øges på grund af graviditet. At tage et bad hver dag afslapper derfor både den vordende mor og giver hygiejne.
