Sådan renses tyktarmen Spørgsmålet er ekstremt vigtigt for, at immunsystemet kan fortsætte på en sund måde. Hvis tyktarmen (tarmen), som er hjertet i dit immunsystem, ikke er rene, kan der opstå visse funktionsfejl og sygdomme i vores krop. Tyktarmen, som er en del af fordøjelsessystemet, er ansvarlig for at udvinde vand, salt, vitaminer og næringsstoffer fra ufordøjelige næringsstoffer, behandle ufordøjet mad i tyndtarmen og fjerne fast affald fra kroppen.
Men når tyktarmen ikke fungerer korrekt, begynder de at absorbere toksiner i stedet for at fjerne dem, hvilket resulterer i problemer som hovedpine, oppustethed, forstoppelse, gas, vægtøgning, lav energi, træthed og kronisk sygdom.
Disse problemer kan også være forårsaget af ufordøjet mad (mange af de fødevarer, vi spiser i dag, er fyldt med tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og andre kemikalier), som får slim til at opbygge sig i tyktarmen, hvilket producerer giftstoffer, der forgifter kroppen.
Men ved hjælp af tyktarmsudrensning kan du nemt komme af med skadelige giftstoffer og fremme sunde tarmbakterier. Også tyktarmsrensning vil hjælpe med at booste din energi og hjælpe kroppen med at absorbere vitaminer og næringsstoffer. Der er mange behandlinger til kolon rensning. Men for mange mennesker er de bedste muligheder enkle, naturlige hjemmemedicin.
Hvis du undrer dig over, hvordan du renser tyktarmen og tyktarmen, er her de metoder, du kan anvende derhjemme.
Hvordan udføres tyktarmsrensning (rensning af tyktarmen)?
Husk, at før du starter et tyktarmsudrensningsprogram, bør du konsultere din læge for at få ordentlig vejledning, især hvis du tager medicin eller har helbredsproblemer.
1- Vand
Det bedste, du kan gøre for at rense tyktarmen, er at drikke rigeligt med vand. Det er vigtigt at drikke mindst 10 til 12 glas vand om dagen. Regelmæssigt forbrug af vand fjerner naturligt skadelige toksiner fra din krop.
At drikke rigeligt med vand stimulerer også den naturlige peristaltiske effekt, og hjælper maden med at passere gennem fordøjelseskanalen. Vand er også nødvendigt for at holde din krop godt hydreret. Udover vand kan du også drikke frisk frugt- og grøntsagsjuice.
2. Æblejuice
Frisk æblejuice er et af de bedste hjemmemedicin til kolonrensning. Æblejuice fremmer regelmæssigt afføring, skyller toksiner ud og forbedrer sundheden i fordøjelsessystemet såvel som leveren. Friskpresset æblejuice fungerer bedst, men hvis det ikke er tilgængeligt, kan du bruge emballeret økologisk æblejuice.
Til tyktarmsrensning (rensning af tyktarmen) skal du starte din dag med et glas æblejuice.
Efter 30 minutter skal du drikke et glas vand over æblejuicen.
Gentag denne rutine flere gange om dagen og fortsæt i tre dage. Du kan også drikke et glas sveskejuice en gang imellem. Det anbefales at holde sig væk fra fast føde, mens man anvender denne kolonrensningsmetode (tyktarmsrensning).
3. Citronsaft
Citron har antioxiderende egenskaber, og dets høje C-vitaminindhold er meget godt til tyktarmsudrensning. Derfor kan citronsaft bruges til tyktarmsudrensning.
Bland saften af en citron, en knivspids havsalt og lidt honning i et glas varmt vand. Drik denne opløsning om morgenen på tom mave. Denne drik vil både give kolonrensning og hjælpe dig med at få mere energi og en bedre hud.
Tilsæt to spiseskefulde friskpresset citronsaft til et glas æblejuice. Drik denne blanding tre eller fire gange om dagen.
4. Rå grøntsagsjuice
Til tyktarmsrensning bør du undgå forarbejdede og kogte fødevarer i en dag eller to. I stedet for fast føde skal du drikke frisk grøntsagsjuice flere gange om dagen. Grønne grøntsager indeholder især klorofyl, som hjælper med at fjerne giftstoffer. Derudover holder de vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer, der er tilstede i det, din krop sund og energisk. Du kan også drikke urtete.
Da din krop ikke har enzymer, der hjælper med at nedbryde affaldsstoffer, kan du forsyne dem med grøntsagsjuice. Ved hjælp af en juicer eller blender derhjemme kan du lave gulerødder, rødbeder, majs, zucchini, spinat, kål mv. Du kan lave frisk grøntsagsjuice derhjemme.
5. Indtag fiberrige fødevarer
Indtagelse af fiberrige fødevarer vil stimulere dine afføringer. Spise fødevarer rig på fiber vil hjælpe med at rense tyktarmen fra skadelige toksiner. Fibre hjælper med at holde afføringen blød og forbedrer afføringen; I dette tilfælde kan kroppen hurtigt komme af med affaldsstoffer. Samtidig vil fødevarer, der er rige på fibre, også hjælpe med at slippe af med eventuelle tarmproblemer.
Du kan tilføje masser af fibre til din kost ved at spise frisk frugt som hindbær, pærer og æbler samt friske grøntsager som artiskokker, ærter og broccoli. Korn, fuldkorn, nødder, frø og frø indeholder også gode mængder fibre.
6. Yoghurt
At spise frisk yoghurt regelmæssigt er en god måde at holde din tyktarm sund. Yoghurt, som indeholder masser af probiotika, indeholder gavnlige probiotika, der bidrager til fordøjelsen. Disse probiotika, som er gavnlige for tarmen, bekæmper også inflammatoriske tarmsygdomme.
Yoghurt indeholder også en god mængde calcium, som hæmmer væksten af celler i toppen af tyktarmen. Tarmvenlig yoghurt løser også forskellige maveproblemer som fordøjelsesbesvær, oppustethed, uregelmæssig afføring og meget mere.
Tilføjelse af grøntsager som æbler, pærer og citroner, mens du spiser yoghurt, hjælper med at rense tyktarmen.
Du kan også rense tyktarmen med opskriften, vi har givet nedenfor. Materialer:
- 1 kop 100 procent ren økologisk æblejuice
- 2 spsk frisk citronsaft
- 1 tsk ingefærjuice
- ½ tsk havsalt
- ½ kop varmt vand
Hvordan gøres det?
Kom ½ kop renset vand i en gryde og opvarm vandet. Når vandet er varmt, tilsæt havsalt til det.
Tilsæt derefter æblejuice, ingefærsaft og frisk citronsaft, bland.
Først skal du drikke denne blanding om morgenen på tom mave, derefter 1 time før frokost og aftensmad. Du vil bemærke, at hans arm klares hurtigt.
