Selvom multivitaminer generelt betragtes som en positiv tilføjelse til den daglige rutine, kan nogle bivirkninger forekomme. De mest almindelige bivirkninger af multivitaminer omfatter ofte kvalme, forstoppelse og diarré. Nogle mennesker kan også opleve en allergisk reaktion; dens hovedtræk er normalt åndenød, nældefeber, kløe og hævelse af ansigt, læber eller tunge. Nogle mineraler, der findes i multivitaminer, har endnu mere alvorlige bivirkninger, såsom galdesten, hjerteblokering, nyresten og organsvigt.
Nogle bivirkninger af multivitaminer er midlertidige og går over over tid, efterhånden som kroppen tilpasser sig vitaminet. For eksempel oplever nogle mennesker kvalme, forstoppelse eller diarré, når de første gang tager et multivitamin. Et eksempel er, når multivitaminer indeholdende jern forårsager misfarvning af afføring. Disse bivirkninger af multivitaminer kræver generelt ikke, at brugerne holder op med at bruge, medmindre de forsvinder et stykke tid efter at have tilføjet dem til den daglige rutine.
Multivitaminer har mere alvorlige bivirkninger, som ikke anses for normale og bør indberettes til lægen umiddelbart efter ophør med brugen af vitaminet. De fleste er forbundet med utilsigtet overdosis af vitaminer, lidt almindeligt, da de fleste mennesker ikke kender den rigtige dosis eller tror, der er sådan noget som for mange vitaminer. For eksempel kan calciumoverdosis føre til galdesten, nyresten og hjerteproblemer med typiske multivitaminbivirkninger såsom forstoppelse og kvalme. Overskydende kalium kan forårsage en blokering i hjertet, og disse er blot nogle få af de mineraler, der ofte giver medicinske problemer, når der tages for meget på én gang.
Nogle mennesker kan opdage, at de er allergiske over for visse mineraler, der findes i deres multivitaminer. Dette er muligvis ikke indlysende, før specifikke symptomer på åndenød eller trykken for brystet opstår. Selvom disse bekymrende bivirkninger af multivitaminer er ret alvorlige, kan mindre tydelige reaktioner også forekomme. Nældefeber, kløe og hududslæt samt hævelse af mund, tunge og læber er tegn på multivitaminallergi. Desværre, når du tager et multivitamin, kan det være svært at finde ud af, hvilket mineral der forårsager allergien, fordi der er en hel del af dem i hvert kosttilskud.
Gener, der forårsager svaghed
