PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, som betyder udrensning og oprensning; Det er en af de mest foretrukne diæter til at fjerne toksiner fra kroppen, accelerere stofskiftet, opretholde et langsommere eller stoppet vægttab og reducere mængden af overskydende fedt og ødem i kroppen.
Pointen, der skal overvejes, når du anvender detox-programmer, er, at de ernæringsmæssige værdier, der er nødvendige i løbet af dagen, skal tages ind i kroppen, og ernæringsprogrammet bør ikke være meget lavt kalorieindhold. Utilstrækkeligt madforbrug og meget lavt kalorieindhold kan forårsage sundhedsproblemer såsom hovedpine, svimmelhed, træthed og svaghed under detox.
Der er mange typer af detox, der anvendes til at fremskynde vægttab og drage fordel af dets ødem-fjernende effekt. Green apple detox er også en diætform, der både er nem at påføre og meget rig på næringsindholdet. Takket være det grønne æble, nelliker, kanel, persille, sort peber, grøn te, ingefær, citron og æblecidereddike, den indeholder, er den især rig på vitaminer og mineraler. Det har også fordele for immunsystemet.
Dette detox-program, du vil anvende, kan også få dig til at tabe dig 6 kilo på 1 måned.
Hvordan laver man et grønt æble detox?
Takket være dets vanddrivende effekt letter detox af grønt æble fjernelsen af ødem fra kroppen, accelererer stofskiftet og understøtter fedtforbrændingen. Grøn æble detox kan bruges, især hvis der har været en pause i vægttabet under slankeforløbet.
- Grønt æble; Takket være dets pektinindhold hjælper det med at balancere blodsukkeret. Det fremskynder også stofskiftet ved at sætte fordøjelsessystemet i stand til at arbejde.
- Persille; Dette næringsstof, som har en vanddrivende effekt, er en vigtig ødemfjerner. Takket være sin kilde til C-vitamin og høje fiberindhold er den effektiv til at accelerere stofskiftet.
- nelliker; Ved at holde blodsukkeret under kontrol, bidrager det til mæthedsfornemmelsen længere. Den er også rig på antioxidanter og hjælper med at øge blodcirkulationen.
- Kanelstænger; Det forhindrer den hurtige stigning i blodsukkeret og sikrer, at mæthedsfornemmelsen varer længere.
- Grøn te; Det fjerner ødemer fra kroppen og hjælper med at forbrænde fedt. Takket være at den er en kilde til antioxidanter, styrker den også immunforsvaret.
- Citron; Takket være sit høje C-vitaminindhold bidrager den til fedtforbrændingen, om end indirekte. Det fremskynder også stofskiftet og hjælper med at fjerne skadelige toksiner fra kroppen.
- Korn sort peber; Denne krydderivariant, som er rig på kalium, magnesium og A-vitamin, fremskynder stofskiftet, understøtter kalorieforbrænding og bidrager til fedttab.
- Ingefær; Det hjælper med at holde blodsukkeret i balance, så mæthedsfornemmelsen holder længere. Denne fødevare, som er særligt rig på antioxidanter, har en accelererende effekt på stofskiftet.
- Æble cider eddike; Hjælper med at stabilisere fasteblodsukkeret. På den måde ses også effekter på mæthedsfornemmelsen. Det gør, at følelsen af mætning kan mærkes i længere tid.
Ingredienser til grønt æble detox
1. 1 skåret grønt æble med skræl,
2. 6-8 kviste persille
3. 1 spiseskefuld grøn te
4. Frisk ingefær på størrelse med en nød
5. halve skiver citron
6. 2-3 stænger kanel
7. 5-6 nelliker
8. 4-5 sorte peberkorn
9. 1 tsk æblecidereddike
æble detox opskrift
Tilsæt grønt æble, citron, grøn te og ingefær til 1 liter varmt vand og kog i 5-7 minutter. Derefter tilsættes persille, nelliker, sort peber og kanelstænger til den kogende blanding og koges i cirka 5 minutter mere. Bagefter filtreres den tilberedte te, og til sidst tilsættes æblecidereddike. Kanelstænger, citron og æbleskiver kan også tilsættes for at give smag til teen, der er filtreret ned i kanden.
Tilberedt detox te kan drikkes i løbet af dagen. Især at drikke det 1 time før hovedmåltiderne er mere effektivt til at skabe en følelse af mæthed. Grønt æble detox kan påføres i 1 uge. Det er ideelt for helbredet at se et gennemsnit på 2-3 kg vægttab i slutningen af 1 uge. Mens du anvender detox, skal du være opmærksom på de fødevarer, der indtages i løbet af dagen for at få det rigtige resultat.
Prøve diætliste til Green Apple Detox
Morgenmad:
- 1 kogt æg
- 30 g fetaost
- 1 skive fuldkornsbrød
- Grønne
Fugl:
- 2 tørrede abrikoser + 2 valnøddekerner
Eftermiddag:
- En salat med masser af grønt lavet med 3-4 skeer kogte bælgfrugter eller 3 skeer ostemasse
- 2 fuldkornsbrødkrummer
Eftermiddagssnack:
- 2 mandariner eller 1 lokal banan
Aften:
- 1 portion vegetabilsk mad
- 1 skål yoghurt
nat:
- Fennikel- eller lindte
