Hvad er vitamin B12? Hvor meget vitamin B12 skal du have? Årsager til højde og lav

B12 er et vigtigt vitamin, der er nødvendigt for den menneskelige krop. B12 kan syntetiseres i små mængder i tyktarmen og tyndtarmen.

Hvad er vitamin B12?

Dette vandopløselige vitamin mister sin funktion, når det udsættes for høj varme. Vitamin B12 har mange funktioner i kroppen. Det er også kendt som cobalamin på grund af det koboltmineral, det indeholder.

Vitamin B12 findes i leveren hos en rask person som cirka 2 mg. Derudover opbevares i alt 4 mg, 2 milligram, i andre kropsdele. Det er et vitamin med en lav mængde opbevaring. På grund af denne funktion er det et af de anbefalede vitaminer, der skal tages dagligt.

Hvor meget vitamin B12 skal du have?

Vitamin B12 er nødvendigt for, at centralnervesystemet kan fungere effektivt. Det er vigtigt, at vitamin B12-værdien, som bør være i en sund menneskekrop, er på de nødvendige niveauer. Derfor bør det rimelige forhold mellem B12 være i intervallet 500 - 700.

Kobolt, som er i indholdet af vitamin B12, er blandt de mest forskellige og vigtige vitaminer i menneskekroppen. Vitamin B12 adskiller sig fra andre vitaminer med hensyn til koboltindhold. Hvis vitamin B12 er under normale værdier;

- Svaghed

- Inflammatorisk fornemmelse i foden

- depressive bevægelser,

- Sygdom af at pådrage sig sygdomme lettere,

- Der kan være alvorlige helbredsproblemer såsom anæmi.

Årsager til højde og lav

Ved at indtage fødevarer, der indeholder vitamin B12, kan kroppens behov for vitamin B12 dækkes. Derudover er det muligt at opfylde dette behov med vitamin B12 piller. Nogle tilstande kan dog forårsage høje niveauer af vitamin B12. Ifølge denne;

- Indtagelse af vitamin B12-tilskud uden lægens anbefaling,

- Indtagelse af fødevarer, der indeholder B12 i store mængder,

- Nyresygdomme,

- Leversygdomme som hepatitis og skrumpelever,

- Kræft,

- Forskellige blodsygdomme, især leukæmi,

Vitamin B12-mangel er sjælden hos raske individer, der indtager animalsk mad og ikke har mave- eller tyndtarmssygdom. Vitamin B12-mangel skyldes normalt absorptionsproblemer eller manglende absorption. Ifølge denne;

- Tarmens manglende evne til at absorbere vitamin B12,

- Gastrectomi operation,

- Aldersudvikling,

- Pancreas sygdomme,

- Tyndtarmsresektion,

- Whipple syndrom,

- Stigning i bakterier i tyndtarmen,

- Parasitter,

- ætsende stof,

- HIV-infektion,

- Helicobacter pylori,

- Transcobalamin mangel,

- Perniciøs anæmi,

- uforklarlig anæmi

- Nogle autoimmune sygdomme

- kronisk gastritis,

- Phenylcotinuri, der ikke kan kontrolleres tilstrækkeligt,

- Zollinger Ellison syndrom,

- I nogle tilfælde kan faktorer og sygdomme som lymfom og leversygdom være blandt årsagerne til lavt B12.

Seneste indlæg