Elsker muskeløvelser

Vil du øge glæden for din partner og dig selv? Med lidt øvelse kan du gøre underværker.

Hvis du laver denne øvelse 30 gange om dagen, kan du mærke en ændring i din elskov inden for en uge.

Det handler om at styrke din kærlighedsmuskel. Okay, kærlighedsmusklen er ikke ligefrem det tekniske navn. Den pubococcygeale (PC) muskel, også kendt som bækkenbundsmusklen. Men hvordan det siges er ikke engang halvt så vigtigt som hvad det gør. Alle har det, både mænd og kvinder. Så snart du opdager din egen kærlighedsmuskel, er det nemt at få den i form og dele resultatet med glæde. Her er hvad du behøver at vide.

For kvinder: Styrkelse af denne muskel, som naturligt trækker sig sammen under orgasme, forstærker fornemmelsen af ​​nydelse. Det kan også få skeden til at føles smallere, når man elsker. Det er godt for både dig og din partner, fordi strækning af denne muskel kan skabe den bølgehandling, der hjælper med at tage din partner ind og mod dit G-punkt.

For mænd: At træne din kærlighedsmuskel øger glæden og ydeevnen ved at øge blodgennemstrømningen til penis og holde dig oprejst og oprejst. En tilføjelse: At stramme dine muskler giver dig mulighed for at "danse" inde i din partner. En sød følelse for både dig og din partner.

Træningstrin

Trin 1: Find. Når du drikker rigeligt med væske, ikke kan finde et toilet i kilometervis og skal beherske dig, leder du efter den samme muskel, som du gerne vil have hjælp til. Gå på toilettet og start og stop flowet. Her er den muskel!

Trin 2: Kør. Kvinder, I er heldige. Denne gestus er fuldstændig usynlig, så du kan gøre det, mens du venter i kø eller læser en bog. Mænd, du vil måske gøre det privat. Effekten, når du strækker dig, kan måske drive din partner til vanvid, men den er måske ikke særlig behagelig for folk i bussen.

Sexeksperter anbefaler at gøre så mange, som du vil, 30-100 gentagelser, fordelt ud over dagen, i næste rækkefølge. Men start langsomt. Som enhver muskel kan du ikke overanstrenge din kærlighedsmuskel i starten. Forvent ikke resultater natten over; det tager noget tid.

• Klem og slip. Klem 10 gange hurtigt efter hinanden; tag en pause. Gentag op til 10 gange.
• Tobak. Klem og hold i 3-5 minutter; løsne den. Gentag 10 gange og øg.
• hold den længere. Byg spænding, mens du strammer langsomt og tæller 1-2-3-4; Slap langsomt af ved 4. gentag 10 gange; øge.

Trin 3: Tricket. Øvelser op til dette punkt er simple Kegel-øvelser, øvelser, der bruges til at styrke blærekontrol (normalt udført af kvinder i den fødedygtige alder, mænd efter prostatabehandling). Men formålet med kærlighedsmuskeløvelsen er ikke at klemme bækkenet for at kontrollere vandladningen. Dette er en muskel, der påvirker intensiteten af ​​dine orgasmer. Så brug et andet vigtigt seksuelt organ i din krop, din hjerne, til at gøre dit billede til en fornøjelse at bruge toilettet. Visualiser noget sexet, mens du gør det... Frækt eller pænt, det er op til dig. Bare lav den mentale forbindelse mellem sensorisk nydelse og muskelopstramning.

Advarsel: Nogle mennesker oplever under træning, at disse øvelser alene tænder dem. Derfor, hvis din partner ikke er i nærheden, kan du prøve at lave øvelserne i hemmelighed.
Kegel øvelser for mænd