Vi spurgte Hisar Intercontinental Hospital Børne- og Ungdomsspecialistpsykolog Özge Özkan om søvnproblemer hos børn i alderen 0-5 år og deres løsninger...
Hvor mange timer om dagen skal mit barn sove?
Når babyer bliver ældre, begynder de at sove mindre. En nyfødt baby vågner hver 3-4 time bare for at spise. En måned gamle babyer tager 16-17 timer, 3-4 måneder gamle babyer tager omkring 15 timer, 6 måneder gamle babyer 14 timer, 10 måneder gamle babyer 10-12 timer osv. 10-12 måneder gamle børn sover 2 gange om dagen i løbet af dagen. Fra 18 måneders alderen kan lur i dagtimerne reduceres til 1 gang. Ammet babyer vågner oftere om natten, har brug for fodring hver 2-3 time, fordi modermælk er lettere at fordøje end modermælkserstatning. Efter et stykke tid etablerer de et forhold mellem søvn og amning. Børn, der får modermælkserstatning eller ammes for at sove, har ofte ikke brug for natmad. Børn ældre end 3 måneder opfylder alle deres madbehov i løbet af dagen. Giv dit barn mad i et område uden for soveværelset 30-60 minutter før sengetid for at undgå sammenhængen mellem søvn og madning. Reducer gradvist flaskemadning eller amning, før du går i seng. Hvis du giver flaske, skal du reducere vægten af mælken lidt mere hver nat. Hvis du ammer, skal du reducere den tid, du fodrer din baby med 1 minut hver nat.
Hvad skal jeg gøre, når han vågner eller ikke kan sove?
Hvis din baby vågner eller ikke falder i søvn med det samme, så lad ham græde. Du kan gå og tjekke det hvert 15. minut uden at holde det i dine arme. Efter et stykke tid kan hendes gråd stoppe. Det er normalt, at dit barn vågner om natten. Det behøver ikke at være af en bestemt årsag. Problemet er, at din baby falder til ro og falder i søvn igen. Prøv at skabe betingelser, der gør det muligt for din baby at falde i søvn igen.
Hvad forhindrer mit barn i at falde i søvn?
Ofte forhindrer for meget spænding, et tungt måltid eller for meget leg med forældre eller søskende før sengetid dit barn i at falde i søvn.
Hvorfor forsøger mit barn at komme ud af sengen, mens det sover?
Sådanne børn vågner midt om natten, fordi de føler sig trange i deres senge. Det ville være en fordel for sådanne børn at blive taget fra tremmesengene og anbragt i normale neutrale tremmesenge. På denne måde vil de føle sig mere frie, og deres hyppighed af at komme ud af sengen vil falde.
Overvej disse forslag!
• Nogle babyers gasproblemer kan forårsage søvnproblemer, ved at dette er midlertidigt, og langvarige allergiske reaktioner over for modermælk og andre mælkeprodukter og i nogle tilfælde over for andre fødevarer. Spørg din børnelæge om hjælp til dette.
• Læg ikke din baby eller dit barn til at sove med konstant hudkontakt, kærlighed, kys, lugt før søvn; men sov ikke i samme seng som får.
• Hvis der er problemer mellem dig som mor og far af forskellige årsager (seksuelle, kommunikative, familiære osv.), er det højst sandsynligt, at det også vil skabe problemer for barnet. Prøv først og fremmest at løse problemer mellem jer som par på en konstruktiv måde.
• Vid, at det normalt ikke er let for børn at falde i søvn. Fordi processen med at falde i søvn er, når dit barn mærker ensomheden intenst. Men glem ikke, at søvn også er afgørende for udviklingen.
• Bliv ikke påvirket af barnets angst og frygt; Vis forståelse og accept, men begynd ikke også at bekymre dig. Dette skaber en kædereaktion.
• Læg ikke din baby til at sove på maven, selvom han kan lide det. Læg dig på ryggen og på siden. For i undersøgelserne så man pludselig spædbørnsdød hos babyer, der lå på maven, og det var ikke tilfældet hos babyer, der lå på ryggen eller på siden. American Academy of Pediatrics anbefaler, at forældre lægger deres spædbørn på ryggen eller mest præcist på siden. Ved at støtte din baby med puder, kan du sikre, at han sover behageligt, mens han ligger på siden.
