D-vitamin er et vitamin, der tages fra kroppen og dannes i huden takket være sollys. D-vitamins opgave er at sikre optagelsen af calcium og fosfor fra tarmene, som er nødvendige for knogledannelsen. Ved svære lever- og nyresygdomme ses mangelsymptomer, fordi der ikke er aktivering af D-vitamin.
Fødevarer med D-vitamin
-Laks
-Sardin
-Æggeblomme
-Reje
-Mælk
-Korn
- Yoghurt
-Appelsinjuice
- Melon
-Løg
-Citron
-Jordbær
-Persille
- Hybenben
Hvad sker der ved D-vitaminmangel?
D-vitaminmangel forårsager sygdomme fra hjertesygdomme til allergiske sygdomme, fra stofskiftesygdomme til kræft.
D-vitamins funktioner i kroppen
Det har en effekt på knoglevækst, hærdning og reparation ved at regulere optagelsen af calcium og fosfor fra tyndtarmen.
Understøtter spredningen af proteinceller, der dræber bakterier
- Forebygger rakitis. Det regulerer lavt calciumniveau i blodet ved nyresygdomme.
-Forhindrer postoperative (postoperative) muskelsammentrækninger.
Styrer knogleudviklingen med calcium.
Giver normal udvikling og vækst af knogler og tænder hos spædbørn og børn.
