1. Er du deprimeret? Træthed, hovedpine og tab af appetit er de mest almindelige symptomer.
2. Hvornår har du sidst fået nok og kvalitetssøvn Voksne skal i gennemsnit sove 7-8 timer i døgnet Børn i vækst- og udviklingsalderen bør ikke sove mindre end 9-10 timer.
3. Lider du af søvnapnø? : Det største problem for overvægtige og KOL-patienter! Under søvn stopper vejrtrækningen med bestemte intervaller Disse afbrydelser vækker personen fra søvnen eller forhindrer den i at få en dyb og sund søvnperiode Personen ligger i sengen, men kæmper og stopper Vil du have en absolut løsning: tab overskydende vægt, fjern rygning og lignende risikofaktorer fra livet!
4. Hvorfor er du underernæret? Mangel på energi, udmattelse og lavt blodsukker forårsaget af at spise mindre gør personen træt og svækket. Hvad vil du gøre: Ved at spise 3 måltider ordentligt og være opmærksom på protein- og komplekse kulhydratforbrug mellem måltiderne, bliver livet lettere og lettere...
5. Kæmper du anæmi? Den mest almindelige årsag er overdreven menstruationsblødning Dette forårsager jernmangel Jern deltager i strukturen af røde blodlegemer Det sørger for ilttransport til vævene. Du kan finde løsningen ved at erstatte manglen (såsom Jern, B12, Folinsyre...) og med god og tilstrækkelig ernæring...
6. Er du klar over, at du indtager for meget koffein? Irritabilitet, døsighed, øget puls, forhøjet blodtryk ... Overdreven koffeinforbrug forårsager træthed. Undgå overdrevent indtagelse af koffeinholdige drikkevarer, medicin, kaffe og te!
7. Drikker du ikke nok vand?
8. Arbejder du på skiftehold? Du kan finde løsningen ved at holde dit soveområde stille og dæmpet.
9. Har du nogen fødevareallergi? Vidste du, at påvisning af allergifremkaldende fødevarer vil kurere træthed?
10. Vær opmærksom på hjertet Du er træt, især som følge af motion og inaktivitet. I stigende grad vil der være vanskeligheder ved at gøre de ting, der er nemme. Du bør gå til din læge så hurtigt som muligt...
11. Diabetes: Højt blodsukker kan ikke bruges som energikilde, da det ikke kan trænge ind i cellen og metaboliseres Træthed opstår i kroppen, som forbliver uden energi på trods af tilstrækkeligt madforbrug Medicin, kost og motion vil kontrollere sygdommen.
12. Ak, har du insulinresistens? Anfald af sult i løbet af dagen, sød abstinens, søvnighed efter måltider, svaghed og træthed er almindelige fund.
13. Hypothyroidisme og træthed: Stofskiftet bremses, personen føler sig træg og træt, tager på i vægt, og der opstår ødemer i vævsrummene i kroppen.
14. Din træthed kan skyldes en infektion i urinvejene: Brændende fornemmelse i urinen, træthed og svaghed opstår uden den akutte fornemmelse af vandladning Problemet løses på 1 uge med urinanalyse og antibiotikabehandling.
15. Vidste du, at for meget alkoholforbrug forårsager træthed, da det forhindrer søvn og dyb søvn?
D-vitaminmangel, som har været populær i de senere år, er skyld i følelsen af svaghed og træthed.
16. Overgangsalderen hos kvinder: Nattesved, hedeture og træthed og svaghed opstår som følge af hormonel ubalance.
17. Kræft: Sygdommen i sig selv forårsager kemoterapi, strålebehandling, svaghed og træthed.
18. Antidepressiva, allergi medicin, hypertension medicin, anti-angst medicin, træthed kan støde på i behandlingen.
19. Uundværlig i dagligdagen: Kronisk stress: Der er svaghed og træthed på grund af overdreven spænding.
20. Hvorfor er chokolade løsningen på træthed? Utilstrækkeligt seratoninhormon: Regulerer appetit og søvn Det udskilles fra hjernen De kulhydrater vi spiser frigiver midlertidigt serotonin samtidig med insulin.
Manglen på serotonin leder en til dessert.Tryptofonen i chokolade bliver til serotonin i hjernen, hvilket giver personen en følelse af lykke.
