Grapefrugt forbrænder ikke fedt, i det virkelige liv har ingen mad en direkte fedtforbrændende effekt.
Kalorieværdien af grapefrugt er meget lav i energi, og dens vandindhold er meget højt.
Det rige C-vitamin i grapefrugt øger immunresponset, styrker immunsystemet, letter jernoptagelsen og forhindrer anæmi.
Det forhindrer dannelsen af kræftfremkaldende nitrosaminer.
Det fremskynder sårheling. Det har også en kolesterolsænkende effekt.
Grapefrugt er også en god kilde til vitamin B1. Vitamin B1 er involveret i kulhydratmetabolismen. Det er effektivt i muskel- og nervesystemet. Vitamin B1 styrker musklerne, afbalancerer appetitten, regulerer mavesyren, letter fordøjelsen. Vitamin B1 sammen med niacin i grapefrugt; Det findes i strukturen af mange enzymer, der regulerer energiomsætningen, som er involveret i kulhydrat-, protein- og fedtstofskiftet. Det sænker kolesterol.
Lycopen, pigmentet, der giver grapefrugt sin røde farve, er en af naturens mest kraftfulde antioxidanter. Lycopen reducerer også hastigheden af dårligt kolesterol, som vi kalder LDL-kolesterol, og har en beskyttende effekt ved hjerte-kar-sygdomme, prostata- og brystkræft.
Grapefrugt indeholder også tæt og høj kvalitet frugtkød. Derfor, når du spiser grapefrugt i sin helhed, giver det maksimalt udbytte. Pektin, en slags frugtkød, der findes i grapefrugt, skaber en konsistens, danner vand- og ionbindinger og styrer tarmens arbejde. Pektin har også en positiv effekt på at balancere blodsukkeret hos diabetikere, da det forsinker optagelsen af sukker. Pektin binder kolesterol og galdesyrer, nedsætter optagelsen af kolesterol og forhindrer dannelsen af galdesten.
Grapefrugt er en god kilde til inositol, som forhindrer fedtoplagring i leveren. Inositol beskytter også hårets sundhed. Det påvirker kolesterolniveauet i blodet positivt. I betragtning af, at overvægt gør leveren fed, beskytter regelmæssigt forbrug af grapefrugt leveren.
Bioflavonoidet, især i den hvide del af grapefrugt, er beskyttende mod kræft, spiller en antioxidantrolle og forhindrer LDL-oxidation. Bioflavonoid er også et vigtigt stof, der anvendes farmakologisk til behandling af forhøjet blodtryk.
Andre ernæringsmæssige elementer i grapefrugt; folinsyre, pantotonsyre, vitamin E øger godmodigt kolesterol, som vi kalder HDL-kolesterol.
Du kan forbrænde dit overskydende fedt ved at øge den energi, du bruger, kontrollere den energi, du modtager, og indtage sund mad. Hvis du spiser hele grapefrugten på en fuld mave; Du vil drage fordel af dets mange effekter, der beskytter og forbedrer dit helbred og hjælper dig med at tabe dig. Med de ernæringsmæssige elementer i grapefrugt styrer den den sunde funktion af dit stofskifte, beskytter og forbedrer dit helbred.
Bidrager til vægttab i slankekure.
Indtag 1 grapefrugt dagligt. Spiser du grapefrugt på en fuld mave og på et måltid, får du det maksimale udbytte. Til frokost eller aftensmad kan du hakke grapefrugten i din salat og indtage den som frugt efter aftensmaden.
Ernæringsekspert Nil Şahin Gürhan
