Taber grapefrugt sig?

Grapefrugt forbrænder ikke fedt, i det virkelige liv har ingen mad en direkte fedtforbrændende effekt.

Kalorieværdien af ​​grapefrugt er meget lav i energi, og dens vandindhold er meget højt.

Det rige C-vitamin i grapefrugt øger immunresponset, styrker immunsystemet, letter jernoptagelsen og forhindrer anæmi.

Det forhindrer dannelsen af ​​kræftfremkaldende nitrosaminer.

Det fremskynder sårheling. Det har også en kolesterolsænkende effekt.

Grapefrugt er også en god kilde til vitamin B1. Vitamin B1 er involveret i kulhydratmetabolismen. Det er effektivt i muskel- og nervesystemet. Vitamin B1 styrker musklerne, afbalancerer appetitten, regulerer mavesyren, letter fordøjelsen. Vitamin B1 sammen med niacin i grapefrugt; Det findes i strukturen af ​​mange enzymer, der regulerer energiomsætningen, som er involveret i kulhydrat-, protein- og fedtstofskiftet. Det sænker kolesterol.

Lycopen, pigmentet, der giver grapefrugt sin røde farve, er en af ​​naturens mest kraftfulde antioxidanter. Lycopen reducerer også hastigheden af ​​dårligt kolesterol, som vi kalder LDL-kolesterol, og har en beskyttende effekt ved hjerte-kar-sygdomme, prostata- og brystkræft.

Grapefrugt indeholder også tæt og høj kvalitet frugtkød. Derfor, når du spiser grapefrugt i sin helhed, giver det maksimalt udbytte. Pektin, en slags frugtkød, der findes i grapefrugt, skaber en konsistens, danner vand- og ionbindinger og styrer tarmens arbejde. Pektin har også en positiv effekt på at balancere blodsukkeret hos diabetikere, da det forsinker optagelsen af ​​sukker. Pektin binder kolesterol og galdesyrer, nedsætter optagelsen af ​​kolesterol og forhindrer dannelsen af ​​galdesten.

Grapefrugt er en god kilde til inositol, som forhindrer fedtoplagring i leveren. Inositol beskytter også hårets sundhed. Det påvirker kolesterolniveauet i blodet positivt. I betragtning af, at overvægt gør leveren fed, beskytter regelmæssigt forbrug af grapefrugt leveren.

Bioflavonoidet, især i den hvide del af grapefrugt, er beskyttende mod kræft, spiller en antioxidantrolle og forhindrer LDL-oxidation. Bioflavonoid er også et vigtigt stof, der anvendes farmakologisk til behandling af forhøjet blodtryk.

Andre ernæringsmæssige elementer i grapefrugt; folinsyre, pantotonsyre, vitamin E øger godmodigt kolesterol, som vi kalder HDL-kolesterol.

Du kan forbrænde dit overskydende fedt ved at øge den energi, du bruger, kontrollere den energi, du modtager, og indtage sund mad. Hvis du spiser hele grapefrugten på en fuld mave; Du vil drage fordel af dets mange effekter, der beskytter og forbedrer dit helbred og hjælper dig med at tabe dig. Med de ernæringsmæssige elementer i grapefrugt styrer den den sunde funktion af dit stofskifte, beskytter og forbedrer dit helbred.

Bidrager til vægttab i slankekure.

Indtag 1 grapefrugt dagligt. Spiser du grapefrugt på en fuld mave og på et måltid, får du det maksimale udbytte. Til frokost eller aftensmad kan du hakke grapefrugten i din salat og indtage den som frugt efter aftensmaden.

Ernæringsekspert Nil Şahin Gürhan

Seneste indlæg