Med chard opskriften kan du smage dine aftensmåltider og gøre dem sunde. Ekspert diætist Pınar Kural Enç sagde: "I lighed med spinat i næringsværdi er mangold rig på beta-caroten (Vitamin A), C-vitamin, K-vitamin og folinsyre. Udover disse indeholder mangold også vitamin E, jern, magnesium og calciummineraler.
Mangold har vigtige fordele for vores sundhed, såsom dens letfordøjelige salat, der ligner spinat med hensyn til dens næringsværdi, ristede grøntsager og mange grøntsager, der tilberedes i forskellige retter.
Samtidig opregner ekspertdiætist Pınar Kural Enç fordelene ved biceps som følger:
Chard er en grøntsag med antioxidantegenskaber ligesom mange grønne grøntsager. Mængden af antioxidanter i chard har afsløret, at denne grøntsag er anti-kræftfremkaldende. Så det er beskyttende mod kræft. Det hjælper især med at forebygge tyktarmskræft. Du kan indtage denne helbredende grøntsag for at forhindre kræft.
Hvis du leder efter en løsning mod hæmorider, kan du helt sikkert prøve at bruge biceps. Hvis mangolden koges, og dens grød tilberedes og lægges på hæmoridebrystene, er det gavnligt for hæmorider. Det er også godt mod hudsygdomme og hævelser i kroppen.
Chard mad opskrift
Chard-opskrift er en praktisk og lækker opskrift, der tilberedes på 10 minutter, når den tilberedes under tryk. Leder du efter både sund kost og et praktisk måltid, er mangoldopskriften noget for dig.
Materialer
1 kg mangold
3 tomater
2 mellemstore løg
1 fed hvidløg
1 tsk bulgur
En halv teskefuld olivenolie, salt
Hvordan gøres det?
Hak løget fint. I trykkogeren putter du olivenolie, tilsæt først løg og derefter revet tomat, bland det godt, og tilsæt så de øvrige ingredienser på det. Tilsæt en kop vand og kog i et helt minut i trykkoger.
Du kan servere den med yoghurt efter din smag.
