At være undervægtig er et sundhedsproblem ligesom at være overvægtig. Hovedårsagen til at være undervægtig er normalt manglende appetit. I de progressive dimensioner af anoreksi kan der ses forskellige sygdomme som organernes manglende evne til at fungere ordentligt som følge af utilstrækkelig fødeindtagelse og svækkelse af immunsystemet.
De vigtigste årsager til anoreksi
Tab af appetit kan have en eller flere årsager. Du kan forhindre denne situation med de foranstaltninger, du vil tage i tilfælde af psykisk tab af appetit. Indtagelse af mad, du elsker, kan øge din appetit.
Appetitlig mad
•Sukkermajs
Takket være de mineraler og vitaminer, den indeholder, giver den mange fordele for din krop. Det hjælper dig med at tage på i vægt med den rige mængde kulhydrater i det. Majs, som har et højt glykæmisk indeks, får dig til at føle dig sulten igen kort efter indtagelse. Du kan indtage majs i løbet af dagen for at øge din appetit.
•Gulerod
I gennemsnit er en portion hakkede gulerødder 10 % K-vitamin, 6 % C-vitamin og 2 % calcium. Det indeholder også store mængder A-vitamin. Mens du opfylder dit daglige vitaminbehov, får du både kalorier og øger din appetit på grund af dets høje glykæmiske indeks.
•Kikærter
Kikærter indeholder mange vitaminer som A, C, K, B6. Kikærter, som er appetitlige ved at rense din mave, giver dig mulighed for at tage på på en sund måde.
•Rød peber
Den appetitlige egenskab ved rød peber er kendt af alle. Den indeholder mineraler som calcium, jern, magnesium. Når du spiser et bittert måltid, kan du ikke nemt forstå, at du er mæt, og du indtager mere end den normale mængde mad.
•Grapefrugt
Grapefrugt, som er en frugt, der er meget gavnlig for dit helbred, er en kilde til mineraler og vitaminer. En anden egenskab ved grapefrugt, som er meget rig på fibre, er, at den er appetitlig.
•Kartoffel
Kartoffel er en kaliumbutiksfødevare; Det indeholder også calcium, jern og magnesium. Især stegte kartofler gør dig meget hurtigt sulten. Du kan vælge det på grund af dets nemme tilgængelighed og billige pris.
