Fiskeolie er meget gavnligt på mange måder. Det anbefales generelt til hjertet og kredsløbet. Nogle bruger fiskeolie til at sænke blodtrykket eller niveauet af triglycerider (kolesterol-relaterede fedtstoffer) i blodet. Fiskeolie er også kendt som et forebyggende middel mod hjertesygdomme og anfald.
Resultaterne af undersøgelserne viser, at fiskeolie virkelig sænker kolesterol og er godt mod hjertesygdomme. Men når det kommer til overforbrug, ses det selvfølgelig tydeligt, at det også øger risikoen for hjerteanfald.
Fisk er kendt som mad til hjernen, fordi nogle mennesker, der spiser fisk, har vist sig at forbedre depression, opmærksomhedsunderskud og andre kognitive lidelser.
Nogle mennesker indtager fiskeolie til behandling af tørre øjne og aldersrelateret makuladegeneration.
Kvinder foretrækker fiskeolie for at forhindre smertefulde menstruationer, lindre brystsmerter og mod problemer, der kan opstå under graviditeten såsom lavt blodtryk, forhøjet blodtryk og for tidlig fødsel.
Fiskeolie bruges også som et middel mod diabetes, astma, udviklingsforstyrrelser, bevægelsesforstyrrelser, ordblindhed, overvægt, nyrelidelser og knogleskørhed. Fiskeolie anbefales også i nogle tilfælde til forhøjet blodtryk og nyrelidelser, som er blandt de komplikationer, der kan opstå under en hjertetransplantation. Det er kendt at forhindre lukning af blodkar til koronar bypass-operation.
Hvilken fisk indeholder mest fiskeolie?
Vores krops behov for fiskeolie kan dækkes direkte ved at spise fisk eller tage det i form af kosttilskud. Fisk, der indeholder gavnlige fedtstoffer såsom omega 3 fedtsyrer omfatter tun, tun, stør, sardiner og blåfisk.
Hvis fiskefedtsyrer opnås direkte ved at spise fisk, er den måde, fisken tilberedes på, meget vigtig. Grillet eller bagt fisk er godt mod hjertesygdomme, men stegt eller sandwich fisk mangler begge disse fedtsyrer og øger risikoen for hjerteanfald.
Er fiskeolie gavnligt for børn?
Undersøgelser udført på Harvard Medical School har afsløret, at EPA og DHA er meget vigtige under graviditet. DHA hjælper med dannelsen af 15-20% af hjernebarken og 30-60% af nethinden til normal udvikling af foster og baby. Omega-3 fedtsyrer overføres fra mor til barn, især i de sidste 3 måneder af graviditeten. I nyere undersøgelser er det blevet fastslået, at børn med lave niveauer af Omega-3 fedtsyrer i blodet for det meste lider af adfærdsforstyrrelser, indlæringsvanskeligheder og helbredsproblemer.
Øger fiskeolie barnets højde?
Fiskeolie hjælper med at styrke knoglerne takket være det D-vitamin, den indeholder. Da der ikke er videnskabelige data om højdestigning, er det mere korrekt at sige "Det bidrager indirekte til højdestigning", ikke "Det øger højden" direkte.
fiskeolie kosttilskud
Fiskeolietilskud fås normalt fra fisk, der er rig på fedtsyrer, såsom tun, laks og tun. En lille mængde E-vitamin tilsættes normalt også for at forhindre dem i at fordærve. Det kan også være beriget med calcium, jern eller vitamin A, B1, B2, B3, C eller D. Fiskeolier fremstillet i kapsel- og sirupform kan påføres efter råd fra en læge.
Klik for detaljerede oplysninger.
