Cykling er en vane, der på det seneste er blevet udbredt i vores land og ses generelt hos atleter. Men fordelene ved at cykle gælder faktisk for alle. Især hvis de veje, du går på, er velegnede til at cykle, kan du spare penge, samtidig med at du forbedrer både dit fysiske og mentale helbred. Desuden kan den skadelige effekt på miljøet reduceres.
Sikrere end at køre og gå
En undersøgelse med overraskende resultater viste, at for mænd under 20 år er risikoen for dødsfald for cyklister op til 5 gange lavere end for dem, der kører bil. For mænd og kvinder i alderen 21 til 69 år var risikoen for død ved at køre bil og cykle lige stor, men risikoen for dødsfald for fodgængere var meget højere.
Kan forlænge livet
En af fordelene ved at cykle, samt at reducere risikoen for død, er, at det forlænger livet. I en dansk undersøgelse reducerede cykling dødeligheden af alle årsager med op til 39 %. Forskningen blev udført på mere end 30 tusinde deltagere på 15 år. Der blev fundet en stærk sammenhæng mellem fysisk træning og forventet levetid for dem, der cykler til arbejde.
Forbrænder flere kalorier end at gå
Hvis dit mål er at tabe dig, kan det være mere gavnligt at cykle end at gå. At cykle med en hastighed på 25 til 30 km i timen vil forbrænde omkring 850 kalorier på en time, mens en person, der går med 6,5 km i timen, vil forbrænde 350 kalorier på samme tid. Man skal dog huske på, at fordelene ved træning varierer fra person til person, og uanset hvad, så er det mere gavnligt at træne end slet ikke at træne.
Her øger produktiviteten
En anden af fordelene ved at cykle ses på arbejdet. Medarbejdere, der bruger cykler, deltog i en undersøgelse foretaget i England, og 89 % af dem angav, at cykling er en effektiv faktor for større deltagelse på arbejdspladsen. 97 % fandt cyklen nyttig for et sundt team af medarbejdere.
Det er en lavintensiv træning
Hvis du gerne vil træne uden at belaste dine led for meget og uden risiko for skader, kan cyklen være det rigtige valg for dig. Da kropsvægten ikke bæres, er den mindre intens end vægttræning og løb.
Hvis du ikke ved, hvordan man cykler, er du ikke alene
Mange mennesker lærte ikke at cykle i barndommen, og det fortsætter i voksenalderen. USA. Andelen af dem, der ikke ved, hvordan man cykler i befolkningen, er 1 ud af 9 voksne. Især dem, der havde en dårlig oplevelse i en ung alder, kan have tøvet med at bruge det i de følgende år. Voksenlivet er dog ikke for sent til at lære denne sport og drage fordel af cyklingens fordele.
Du kan teste dine egne grænser
For dem, der kan cykle godt, er cykling et godt valg til at kanalisere deres passion for konkurrence. I cykelløb kan raske personer teste deres fysiske og mentale grænser. Forskellige niveauer af racer er tilgængelige for racere med forskellige evner. Cykling handler ikke kun om at blive hurtigere på to hjul. At være i form er ikke nok, strategi og udholdenhed er også meget vigtigt.
Gør dig gladere
Har du nogensinde lagt mærke til, at forbipasserende cyklister smiler? En af fordelene ved at cykle til arbejde er ifølge en undersøgelse, at de, der kører bil, går eller bruger offentlig transport, er gladere. I undersøgelsen udført med 828 deltagere var den mest ulykkelige gruppe dem, der kun kom på arbejde i bil.
Det kan tage dig til steder, du aldrig har set
Din mountainbike kan motivere dig til at se utrolige steder, du normalt ikke ville tænke på at tage hen. Derudover kan de steder, du kommer hurtigt forbi under kørslen, opleves meget tydeligere og med højere bevidsthed på cyklen.
Det er en populær trend
Takket være den stigende bevidsthed om miljø og sport, er cykling blevet en meget populær metode til motion og transport. Kommunerne tilrettelægger cykelstier under hensyntagen til dette, og næsten hver dag annonceres et nyt cykelarrangement. Takket være denne stadig mere populære sport vil det være muligt at socialisere med nye mennesker og samtidig bevare din mentale og mentale sundhed.
Sundhed nu
