Du kan finde al information om tendinitis forårsaget af overvægt eller belastning i vores nyheder.
HVAD ER TENDINIT?
En sene er en stærk, fibrøs struktur, der forbinder muskler med knogler. Tendonitis (senebetændelse) er den tilstand, der opstår, når denne struktur er irriteret, betændt og hævet.
ÅRSAGER TIL TENDINIT
- Forkert placering af en knogle eller et led, der lægger pres på dets bløde væv (såsom i højdeforskellen i dine ben eller ledbetændelse)
Stress fra andre tilstande, såsom reumatoid arthritis, gigt, prostatitis, skjoldbruskkirtelsygdom eller en usædvanlig reaktion på medicin
Nogle gange kan betændelse også føre til senebetændelse.
HVORDAN BEHANDLES TENDINIT?
- Iført støttende sko under behandlingen
- Foam roller, der giver meget smerte ved smertepunkterne
-Isterapi
-Anti-inflammatoriske lægemidler
-Reducerer dit ugentlige kilometertal
-Tag en pause fra fart-, interval- og exittræning
- Cross-træning (cykling, svømning)
