Hvad forårsager hoftestivhed?
Lumbal stivhed opstår, når vores talje udsættes for kold luft, når den forbliver våd eller fugtig. Talje stivhed opstår med sammentrækningen af musklen i taljen udsat for kulde.
En af årsagerne til stivhed i ryggen er sammentrækningen af musklen i vores ryg med en pludselig bevægelse. Dette er også kendt i daglig tale som lændelåsning.
Hvordan er maveplastikken?
Der er måder at kurere rygstivhed uden at gå til lægen. Den mest effektive måde at lindre stivhed i ryggen er at løbe varmt vand på det berørte område.
Varmtvandsbehandling, som er en metode anbefalet af eksperter, er den mest effektive løsning til at lindre stivhed i taljen. Varmt vand hjælper med at slappe af den sammentrukne muskel.
For at lindre rygsmerter bør du ligge i et badekar fyldt med varmt vand. Vandet i karret skal have den højeste temperatur, du kan modstå.
Hvis du ikke har et badekar derhjemme, hvis du har et brusebad, så skal du holde brusehovedet til det berørte område i 10-15 minutter. Vandets temperatur skal stadig være den højeste, du kan modstå.
Du kan også gå til hammam. Den varme vandige navlesten i badet er godt for din ryg. Det er ikke særlig vigtigt at gå til de varme kilder for en stiv ryg, for det har intet at gøre med det helbredende vand i spaen. Det vigtige er ikke spaen, men temperaturen på vandet.
Ved rygstivhed vil der også opstå ødem, da musklen pludselig trækker sig sammen. Det vil være nyttigt at bruge antiinflammatoriske og anti-rheumatiske lægemidler for at forhindre dette ødem.
Hvis din stivhed i lænden ikke forsvinder efter 2-3 dage som følge af disse påføringer, bør du konsultere en læge eller fysioterapeut og få en professionel udtalelse.
