Tips til at øge mandlig fertilitet

Sundhed i det reproduktive system hos mænd; Det undersøges på en måde, der afhænger af sædceller og æggestokke. Drømmen om at blive far kan nemt blive til virkelighed, hvis enkle tips til at øge mænds fertilitet implementeres.

Kys. Dr. Halit Firat Erden

IVF, Reproduktiv Immunologi og Kirurgi Specialist

De punkter, som en mand, der ønsker at være far, bør være opmærksom på, kan grupperes under fire overskrifter:

*Kost

*Livsstil

*Seksuelt liv (undgå polygami)

* Profession og arbejdsforhold

Mænd, der ønsker at beskytte deres reproduktive sundhed, bør tage skadelige kemikalier og stråler til et minimumsniveau. Fordi tungmetaller, stråling, røntgenapparater, pesticider forringer sædproduktionen og kvaliteten. Når tungmetaller ophobes i kroppen, påvirker de hurtigt prolifererende celler hos mennesker. F.eks; hår, hud, lever, sædceller...

*Stramme bukser og stramt undertøj er forbudt!

- Varme reducerer sædproduktion og kvalitet. Stramme bukser klemmer æggestokkene, og uld eller stramt undertøj forstyrrer varmen og blodgennemstrømningen i testiklerne, så mænd bør bestemt holde sig væk.

*Farlige erhvervsgrupper:

Bærbare computere, der sidder i lang tid, arbejder under høj varme (i hammam eller sauna), øger temperaturen på testiklerne, hvilket ødelægger sædens form og struktur. Af denne grund er den første af de farlige erhverv for mænd chauffører, bankfunktionærer, embedsmænd, børs-, bager- og badearbejdere.

*Fødevarer, der øger sædkvaliteten:

Visse vitaminer og mineraler, antioxidantrige fødevarer, fisk og skaldyr, forstærkende C- og E-vitamin, Glutathion, CQ10, farvestrålende frugter og grøntsager - citroner, tomater, gulerødder, appelsiner, blomkål, broccoli osv...-

Derudover øger magert kylling, kød, rent protein, fedtfattig daglig mælk, yoghurt, tørrede bælgfrugter, multivitaminer, selen, zink, folinsyre sædkvaliteten.

Ting at undgå:

*Alkohol

*Rødt kød

* Der er ingen konkrete beviser, der afslører den negative effekt af koffein, men det bør ikke indtages for meget.

* Stop med at ryge.

Vigtige tips til at blive far:

*Et sundt liv er den første og vigtigste begyndelse.

* Undgå skadelige fødevarer og drikkevarer.

*Dyrke motion.

*Reducer stressniveauet. Stress sænker sædniveauet og reducerer chancerne for reproduktion.

* Diversificer dine hobbyer.

* Vægtkontrol er meget vigtig. At være overvægtig og fede forstyrrer både sædceller og sædform. Overskydende fedt i kroppen forstyrrer reproduktive hormoner.

* Brug ikke stoffer. Kokain, marihuana, marihuana reducerer sædceller.

* Undgå alkohol.

Rygning og alkohol påvirker testosteron, sædceller negativt og forårsager impotens.

* Muskelstyrkende anabolske steroider, der bruges af mænd, der er interesserede i bodybuilding, både krymper æggestokkene og reducerer sædcellerne.

I alle disse tilfælde skal der søges professionel hjælp. Først skal sædcellerne måles. Fysisk undersøgelse er afgørende for påvisning af varicocele, unedstigende testikler, kønssygdomme, tumor.

Det er muligt at bringe sædcellerne tilbage til det normale med et mindre kirurgisk indgreb. Få hormonniveauet tjekket, nogle gange reducerer hormonforstyrrelser og uregelmæssigheder sædceller. Disse problemer kan korrigeres med medicin, kirurgi og livsstilsændringer.

Andre grunde;

* Cøliaki

*Cystisk fibrose

*Kromosomale lidelser

*Kanalfejl

Det danner antistoffer, der angriber sædceller.

Ejakulationsproblemer;

*Diabetes

* Rygmarvsskade

* Urinproblemer

*MS (multi

De er årsagerne, der påvirker reproduktionen af ​​både sædceller og mænd.

Find ud af bivirkningerne af hvert stof, du bruger, nogle stoffer reducerer sædceller, påvirker ejakulation.

Hvilke sygdomme påvirker

* Medicin, der bruges til forstørret prostata

* Medicin, der bruges til sår

*Nogle antibiotika, testosteronbehandling, kemoterapi, kræftsteroider

Tips

*Tænk nogle gange, at du gør det for dit helbred på grund af stress, der øger fertiliteten...

* Hyppig onani

* Bære mobiltelefon i frontlomme

*Brug ikke medicin uden at fortælle det til lægen

Seneste indlæg