Hvor meget søvn er for meget søvn?
Først og fremmest skal vi se på, hvor mange timers søvn vi kalder overdreven. Ifølge eksperter bør voksne sove mindst 7 til 9 timer om dagen. Men hvis 7-9 timers søvn ikke er nok, og du føler dig søvnig, hvis du sover mere end 10 timer, kan du have "hypersomni".
Hvad er hypersomni (overdreven søvnighed)?
Der er 2 hovedfaktorer, der påvirker hypersomni, også kendt som overdreven søvnighed: Depression og lav socioøkonomisk status.
Symptomer på hypersomni:
-Sover mere end 9 timer hver nat
- Tvinger til at stå ud af sengen om morgenen
-fokus problem
- At være konstant døsig
Bivirkninger af hypersomni:
1. Diabetes
Ifølge forskning udløser ikke nok søvn eller søvn for meget type 2-diabetes.
2. Hovedpine
Mange mennesker tror, at for lidt søvn giver hovedpine, men for meget søvn belaster også hjernen for meget, hvilket giver hovedpine.
3. Smerteforøgelse
En stillesiddende livsstil udløser mange typer smerter, såsom rygsmerter. Hvis du bruger meget tid i sengen og ikke bevæger dig nok, kan du få smerter i hele kroppen.
4. Forvirring eller døsighed
Undersøgelser viser, at kognitive præstationer hos voksne topper med 7 timers søvn om dagen, men falder med mindre eller mere søvn.
5. Vægtøgning
Ligesom depression går vægtøgning og overdreven søvn også hånd i hånd.
Pink Granatæble Special
