Fordele ved melon

Det mest fremtrædende træk blandt fordelene ved melon er, at det øger vandhastigheden i kroppen. Melon, som anbefales at indtage rigeligt om sommeren, er også en lækker fødekilde. For at få mest muligt ud af fordelene ved melon, anbefales det at indtage det almindeligt. Den kan laves af melon som dessert eller i forskellige retter.

Melonfrugt spises for det meste til dessert på grund af dens unikke søde smag. De har en hård skorpe og saftigt kød med frø indlejret indeni. Melonfrugt består af 95% vand. Populære melon sorter omfatter honning melon, moskus melon. Nogle kan spises rå, især når de tilberedes i supper og gryderetter. Meloner indtages i april og august.

Fordele ved melon

Melon har mange sundhedsmæssige fordele udover dens kølende og beroligende effekt på kroppen. Lad os sammen undersøge fordelene ved melon. Her er fordelene ved melon, som vi har undersøgt og samlet til dig...

1. Anti-cancer egenskaber:

Det høje carotenoidindhold i melonfrugt kan forebygge kræft og mindske risikoen for lungekræft. Regelmæssig indtagelse af denne frugt er effektiv til at forebygge og dræbe kræftceller, der invaderer din krop. Så tilføj melon til din kost for at forhindre denne dødelige sygdom.

2. Hjertesundhed:

Et antikoagulant kaldet adenosin, der findes i melonfrugt, kan stoppe blodceller i at størkne, der forårsager slagtilfælde eller hjertesygdomme. Meloner reducerer risikoen for hjertesygdomme ved at udglatte blodet i kroppen. Det høje vandindhold i cantaloupe giver også en beroligende effekt, der hjælper med at lindre halsbrand.

3. Behandler nyresygdom:

Melons fremragende vanddrivende egenskaber er nyttige til at helbrede nyresygdomme. Kombinationen af ​​melon og citron er effektiv til at kurere gigt. Regelmæssigt forbrug af melon hver dag om morgenen hjælper således med at beskytte nyrernes sundhed.

4. Fordøjelsessundhed

Hvis du har problemer med fordøjelsen, kan du prøve at spise melon for at lette en jævn og nem afføring. Det høje vandindhold i meloner er fantastisk for fordøjelsen, især for at sætte gang i fordøjelsen, da det fjerner surheden, der giver fordøjelsesbesvær i maven.

5. Energibooster:

De fleste meloner indeholder B-vitaminer, som udgør det meste af din krops energiproduktion. B-vitaminer kræves af din krop for at behandle sukker og kulhydrater. Således kan forbruget af melon give dig en betydelig mængde energi.

6. Vægttab:

Som mange andre frugter er meloner ideelle til vægttab. Disse frugter er fri for fedt og kolesterol, såvel som natrium og kalorier. Den naturlige sødme begrænser din trang til sukkerholdige fødevarer og desserter med højt kalorieindhold, mens det høje vandindhold kan holde dig mæt i længere tid.

Fordele ved melon for huden

Meloner er ikke kun for dit helbred; Melonernes ernæringsmæssige værdi gør dem også gavnlige for huden. Vi kan liste fordelene ved melon til hudpleje som følger:

1. Sund hudpleje:

En af de utrolige fordele ved melon er, at den indeholder kollagen, som bevarer integriteten af ​​cellestrukturen i alt bindevæv, inklusive huden. Det fremskynder også sårheling og bevarer hudens fasthed. Regelmæssigt forbrug af melon er gavnligt for dem med ru og tør hud.

2. Anti-aging fordele:

Meloner kan tone din hud og give anti-aging fordele takket være vitaminerne A, B og C. Du kan forberede en anti-aging ansigtsmaske ved at skære tynde skiver af frisk melon. Placer disse skiver på dit ansigt og hals. Lad det sidde i 15 til 20 minutter. Skyl med koldt vand. Hvis du gør det, opfrisker du din hud og giver en ungdommelig glød.

Melon hår sundhedsmæssige fordele

Sundt hår vil drastisk ændre dit udseende. Ligesom resten af ​​kroppen udvikler hårsundheden sig afhængigt af de næringsstoffer, vi producerer til vores hårsække. Indtagelse af frugt rig på vitaminer og mineraler kan fremme hårvækst og forhindre hårproblemer. Meloner kan være gavnlige for dit hår på de måder, vi har angivet nedenfor.

1. Fremmer hårvækst:

Meloner er især en god kilde til betacaroten, som omdannes til A-vitamin i kroppen. Dette vitamin A er afgørende for sundt hår og normal hårvækst.

2. Forhindrer hårtab:

Mangler i B-vitaminer er også ansvarlige for at forårsage hårtab. Meloner er ligesom cantaloupes rige på B-vitaminer såsom folinsyre og inositol, som hjælper med at forhindre hårtab og fremme hårvækst.

Næringsværditabel for melon

Næringsværdi RDA procent

Energi 34 Kcal 1,5 %

8,6 g med kulhydrater 6,5%

Protein 0,84 g 1,5 %

Fedt i alt 0,19 g 1 %

Kolesterol 0 mg 0 %

Kostfibre 0,9 g 2,25 %

vitaminer

Niacin 0,734 mg 4,5 %

Pantothensyre 0,105 mg 2 %

Pyridoxin 0,072 mg 5,5 %

vitamin b 2 0,026 mg 2 %

thiamin 0,017 mg 1 %

Vitamin A 3382 IE 112%

C-vitamin 36,7 mg 61 %

E-vitamin 0,05 mg 0,5 %

Vitamin K 2,5 mcg 2%

elektrolytter

Natrium 1 mg 0 %

Kalium 267 mg 6 %

Mineraler

Calcium 9 mg 1 %

Kobber 41 µg 4,5 %

Jern 0,21 mg 2,5 %

Magnesium 12 mg 3 %

Mangan 0,041 mg 2 %

Zink 0,18 mg 1,5 %

Hvordan vælger man melon?

For at vælge den kvalitet og lækre melon, skal du være opmærksom på, at den er tung og hård, når du tager den i hånden. Samtidig skal du være forsigtig med at indtage melon i intervallet april og august, derfor i sæson. Du skal være omhyggelig med at vælge de meloner, der er lys orange i farven og duftende.

Seneste indlæg