Før vi besvarer spørgsmålet om, hvad der er godt for en fodforstuvning, så lad os besvare spørgsmålet om, hvad der er en fodforstuvning:
Hvad er en fodforstuvning?
En forstuvning opstår, når ankel- og hælbenet kommer tilbage fra deres normale fatninger. I nogle tilfælde kan ledbåndene, der holder leddet, rives.
Ved forstuvet fod er det nødvendigt at holde sig fra blodfortyndende medicin og alkohol. Forstuvninger Hvis forstuvningen ikke er alvorlig, går den over med hjemmebehandlingsmetoder i løbet af højst tre uger. Men hvis ledbåndene er delvist overrevne, bør der anvendes specielle ankelbøjler. I sådanne tilfælde er den bedste måde at konsultere din læge.
Hvad forårsager fodforstuvninger?
Der kan være mange svar på spørgsmålet om, hvad der forårsager en forstuvet fod. Her er nogle af dem:
Når sport, der tvinger anklen, udføres
Hvis ankelmusklerne er svage
Det kan findes på dårlige gulve og hos dem, der tidligere har haft en ankelskade.
Efter en forstuvning kan der opstå effekter som hævelse, smerter, blå mærker og smerter, når du træder på, i anklen.
Hvad er godt for en forstuvet fod?
Hvis en forstuvning ikke er alvorlig, kan den behandles derhjemme. Men hvis du stadig har en forstuvet fod, er det en god idé at opsøge din læge.
Først skal du vaske området med koldt vand. Pak det derefter stramt med en bandage.
Men mens du gør dette, bør du pakke bandagen på dine bare fødder, ikke på dine bare fødder, ved at bære en blød sok. Ellers kan dit håndled gøre mere ondt, eller restitutionstiden kan være længere.
Hvordan pakker man en bandage ind i en fodforstuvning?
Mens du pakker bandagen ind, skal du først føre det under dine fødder og støtte det med en svamp. Efter indpakningsprocessen er overstået, læg høje støtter under dine fødder - over dit hjerteniveau - i mindst én dag og hvil.
Hvis du springer dette trin over, vil din fod svulme, da mere væske vil strømme ind i det forstuvede område. Så du føler mere smerte.
Naturlige midler mod forstuvede fødder:
Løgkur:
Kog ved at hakke 2 kopper olivenolie og 1 løg. Tag blandingen på en ren klud og pak det forstuvede område med denne blanding.
Melkur:
Ælt mel og olivenolie til det får en grødkonsistens. Massér det forstuvede område med det omslag, du har lavet.
Cannabis kur:
Sigt den cannabis, du har pulveriseret til pulver, og tilsæt lidt mælk i det. Masser dine fødder med den salve-lignende blanding
Asparges kur:
Kog aspargesene med mælk og vik dem rundt om din forstuvede ankel i 3 dage.
Hvidløgskur:
Knus oliven, salt, løg og hvidløg i en skål og massér det forstuvede område. Indpak derefter dine fødder med denne blanding.
Kålbehandling:
Indpakning af et råkålblad på det forstuvede område er en af de bedste måder at behandle fodforstuvninger på. Men hvis du vil anvende denne metode, skal du skifte kålbladene hvert 15. minut.
Sæbebehandling:
Bland et halvt stykke sæbe, som du aldrig har brugt, med et glas alkohol, indtil du får konsistensen af en salve. Læg denne salve du har lavet på en klud og pak den ind på det forstuvede område.
