Mest almindelige årsager
koffeinmangel
Mennesker, der indtager koffeinholdig mad eller drikke (kaffe, cola) før ramadanen udvikler generelt en afhængighed. Pludselig ophør af faste forårsager hovedpine i de første dage. At drikke en stærk kop kaffe hver dag i starten af fasten kan være gavnligt.
Lavt blodsukker (hypoglykæmi)
Faste-induceret lavt blodsukker er en almindelig hovedpineudløser. Indtagelse af masser af sukkerholdige fødevarer før faste forårsager en pludselig stigning i blodsukkeret og derefter et fald. Dette giver også hovedpine. En diæt med lavt glykæmisk indeks og lavt sukkerindhold før faste hjælper med at forhindre hovedpine. Mad med lavt glykæmisk indeks kan være fedtfri yoghurt, havre, æblejuice, vindruer.
være tørstig
Vand udgør størstedelen af den menneskelige hjerne. Når mængden af vand i hjernen falder, øges histaminfrigivelsen. For at modstå manglen på vand går hjernen til vandrestriktion og forsøger at tage forholdsregler mod langvarig tørst. Histaminen frigivet til dette formål forårsager følelsen af smerte og træthed. At drikke rigeligt med væske før faste kan reducere histaminfrigivelsen.
søvnforstyrrelse
Afbrydelse af den sædvanlige søvnrytme under ramadanen kan forårsage træthed og hovedpine i løbet af dagen. Af denne grund bør den fastende være opmærksom på tilstrækkelig søvnindtagelse.
Pas på hypoglykæmisk hovedpine!
Hypoglykæmi er et billede af lavt blodsukker, der opstår, når blodsukkeret falder til under 70 mg/dL. Hjernen bruger kun glukose, og sådanne pludselige sukkerfald påvirker primært hjernen. Dens vigtigste symptomer er svaghed, døsighed, manglende opmærksomhed, svedtendens, sløret syn, vanskeligheder med at vurdere det ydre miljø, meningsløs tale, gaben, pludselig opstået overdreven appetit på søde fødevarer og gradvist forværret bevidsthedsniveau. Mange mennesker ved ikke, at hypoglykæmi kan udløse hovedpine. Den primære årsag til hypoglykæmi er sult. At springe over måltider, underernæring, lægemidler til behandling af diabetes, nyresvigt og malariamedicin er også de vigtigste hypoglykæmiske faktorer. Lever, nyresvigt og anoreksi forårsager også hypoglykæmi. Hormonmangel, især alkoholindtag på tom mave, og overdreven sukkerholdige måltider kan udløse hypoglykæmi. Overdreven insulinindtag hos diabetikere fører også ofte til lavt blodsukker. Hvis det ikke korrigeres med det samme, udvikler en vital medicinsk tilstand, der udvikler sig til koma. Faste er en af årsagerne til hypoglykæmi.
Det kan blive til migræne!
Hypoglykæmi kan forårsage migræne. Nogle migrænepatienter bemærker en pludselig og overdreven stigning i appetit på søde fødevarer før deres migræneanfald. Migrænesmerter udløst af hypoglykæmi, kvalme, opkastning, øget følsomhed over for lys og lyd, som vi ser ved typiske migræneanfald, observeres ikke. Hvis årsagen til lavt blodsukker ikke er diabetes, bør personen skifte til en diæt, der korrigerer lavt sukkerindhold. Denne diæt indeholder normalt et afbalanceret fiber-protein-fedt-forhold; Det er en lille og hyppig diæt. Overdreven kulhydratindtagelse anbefales ikke.
Diabetikere skal være forsigtige!
Diabetikere, der overvejer at faste, bør bestemt tale med deres læge. Hvis de stadig overvejer at faste, skal de informeres om medicintider, speciel iftar- og sahur-kur, typer og mængder af flydende mad, der skal tages. Generelt lægeråd er, at diabetikere ikke bør faste. Risikoen for hypoglykæmisk shock hos en fastende diabetiker stiger 10 gange under ramadanen.
Hvis du har disse symptomer, skal du afslutte din faste!
At vide, hvornår man skal bryde fasten, er afgørende for diabetikere. Hvis blodsukkeret falder til under 70 mg/dL, bør fasten brydes med det samme. Selvom blodsukkeret stiger over 300 mg/dL, bør fasten afbrydes med det samme. Overdreven mørkfarvning af din urin er et tegn på alvorlig dehydrering. Svær hovedpine, kvalme, opkastning indikerer også, at kroppen ikke har det godt. I disse tilfælde bør fasten afsluttes med det samme. Religiøse myndigheder er enige om, at fasten ikke bør fortsættes i en situation, der truer menneskeliv.
Hvornår skal man konsultere en læge?
At have vedvarende hovedpine kræver yderligere medicinsk evaluering. Speciallægen, der tager sig af hovedpine, nemlig neurologen, bør undersøge, om hovedpinen skyldes en af ovenstående årsager (sekundær hovedpine) eller muligheden for en underliggende primær hjernesygdom. Behandlingen tilpasses derefter. Hvis årsagen er sekundær, kan det være en fordel for personen at tage regelmæssige smertestillende medicin i et stykke tid på sahur.
